壓力大易導(dǎo)致身體免疫力下降，從而易生病。炎琥寧有一定抗病毒等作用，此外，還可通過保持良好作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式增強(qiáng)抵抗力。

1. 壓力與免疫力關(guān)系：當(dāng)人長期處于壓力大的狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，如皮質(zhì)醇分泌增加。皮質(zhì)醇會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，使得免疫細(xì)胞的活性降低，身體抵御外界病菌的能力減弱，因此更容易受到病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲而生病。

2. 炎琥寧作用：炎琥寧是一種穿心蓮內(nèi)酯琥珀酸半酯鉀鈉鹽，具有清熱解毒及抗病毒作用，主要用于病毒性肺炎和病毒性上呼吸道感染等。它可以抑制病毒復(fù)制，減輕炎癥反應(yīng)，在一定程度上幫助身體對(duì)抗病毒感染，但并沒有直接增強(qiáng)抵抗力的明確證據(jù)。

3. 保持良好作息：充足的睡眠是身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要保障。在睡眠過程中，身體會(huì)產(chǎn)生和釋放細(xì)胞因子等免疫物質(zhì)，有助于對(duì)抗感染和炎癥。長期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響免疫系統(tǒng)的正常功能，所以應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

4. 合理飲食：均衡的飲食為免疫系統(tǒng)提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞和抗體的重要組成部分，應(yīng)攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等；維生素和礦物質(zhì)也對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，新鮮的蔬菜和水果富含維生素C、維生素E、鋅等，有助于增強(qiáng)免疫力。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝水平。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

6. 心理調(diào)節(jié)：長期的壓力會(huì)給心理帶來負(fù)面影響，而不良的心理狀態(tài)又會(huì)進(jìn)一步影響免疫系統(tǒng)。可以通過冥想、深呼吸、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

壓力大易導(dǎo)致身體免疫力下降而生病，炎琥寧可用于一些病毒感染的治療，但增強(qiáng)抵抗力不能僅依賴藥物。保持良好作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)行心理調(diào)節(jié)等多方面綜合措施，才能更好地提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。