職場(chǎng)人患慢阻肺，可通過改善生活習(xí)慣、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、合理飲食、規(guī)律用藥、定期復(fù)查等方式進(jìn)行自我治療。

1. 改善生活習(xí)慣：戒煙是首要任務(wù)，吸煙是導(dǎo)致慢阻肺的重要危險(xiǎn)因素，戒煙可有效減緩病情進(jìn)展。同時(shí)，要避免接觸二手煙和其他有害氣體、粉塵等，工作環(huán)境中若存在此類物質(zhì)，應(yīng)做好防護(hù)措施，如佩戴口罩。保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有利于提高機(jī)體免疫力。

2. 進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：縮唇呼吸可幫助患者控制呼吸頻率，增加呼氣時(shí)的阻力，防止小氣道過早塌陷，具體方法是閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇如吹口哨樣緩慢呼氣。腹式呼吸能增強(qiáng)膈肌力量，提高呼吸效率，患者可平臥或站立，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷。

3. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以維持身體正常的生理功能和肌肉力量。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于增強(qiáng)免疫力?？刂汽}和糖的攝入，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重呼吸道癥狀。

4. 規(guī)律用藥：常用藥物有沙丁胺醇、氨茶堿、布地奈德等。沙丁胺醇屬于短效β?受體激動(dòng)劑，能快速緩解氣道痙攣，改善呼吸困難癥狀。氨茶堿可舒張支氣管平滑肌，增強(qiáng)呼吸肌力量。布地奈德是糖皮質(zhì)激素，具有抗炎作用，可減輕氣道炎癥。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或停藥。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行肺功能、胸部CT等檢查，了解病情變化。醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案，確保治療效果。

職場(chǎng)人患慢阻肺后，通過改善生活習(xí)慣、呼吸訓(xùn)練、合理飲食、規(guī)律用藥和定期復(fù)查等自我治療方法，可有效控制病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。