痔瘡是不少人的難言之隱，天氣寒冷干燥，火鍋酒肉不斷，更會增加痔瘡發(fā)病幾率。近日，美國“關愛網”最新載文，總結出痔瘡患者自我治療的5項注意，值得一讀。

　　1.水療法。

　　水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發(fā)現，用濕藥巾取代廁紙，對痔瘡也有很好的緩解作用。

　　2.多吃膳食纖維。

　　多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

　　3.多喝水。

　　多喝水可防止大便干結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，夏天和運動后飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

　　4.保證足夠鍛煉。

　　鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時應起身活動數分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動。

　　5.不憋大便。

　　痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時增加痔瘡危險?！　?.孕期應接受特別護理。孕期及產后容易發(fā)生痔瘡，為了保證母子健康，孕婦一旦發(fā)現直腸瘙癢或疼痛等問題，就應盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是，躺下時保持左側臥姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。

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