痔瘡其實(shí)是很多人都容易患有的一個疾病，有的人痔瘡嚴(yán)重的話還可能引發(fā)多種肛腸疾病。那么應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡？其實(shí)預(yù)防的方法有很多，比如正確擦屁股、縮短如廁時間、合理飲食等。

正確擦屁股能預(yù)防痔瘡

擦屁股的方式不對是痔瘡高發(fā)的重要原因，絕大多數(shù)人都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“順指針揉搓”。肛門褶皺多，很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，會讓人感覺肛門熱辣灼痛，且容易誘發(fā)痔瘡。特別是女性，一定要從前往后揉搓。現(xiàn)在越來越多的人便后都會用溫水洗洗肛門，這是個健康好習(xí)慣，但建議大家用冷鹽水洗。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。自來水就可以，肛門本來就是有菌狀態(tài)，過于干凈反而會引起菌群失調(diào)。

縮短如廁時間可預(yù)防痔瘡

幾乎所有的痔瘡病人都有如廁看書看報習(xí)慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。因?yàn)槿嗽谔幱诙孜缓妥粫r，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。養(yǎng)成每天定時定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。

預(yù)防痔瘡多吃7大食物

除了上述方法可以預(yù)防痔瘡，合理飲食對于預(yù)防痔瘡也能起到不錯的效果。

1、菠菜

性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。據(jù)《本草求真》記載："菠菜，何書皆言能利腸胃，蓋歷滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。"《隨息居飲食譜》中也說："菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。

2、韭菜

有行氣、散血的作用，現(xiàn)代認(rèn)為韭菜里含粗纖維較多，而且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸里動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。

3、卷心菜

能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，對肛腸患者很有益處。

4、萵筍

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，有開通、疏利、消積的作用。常吃萵筍能促進(jìn)腸蠕動，減輕肛門局部血管的壓力，有效預(yù)防痔瘡。

5、白蘿卜

生吃促進(jìn)消化，有很強(qiáng)的消炎作用。另外，白蘿卜含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。

6、豬大腸

適宜痔瘡出血脫肛者食用。古代治療痔瘡的效方，也常用到豬大腸。如《奇效良方》中的豬臟丸，"治痔瘺下血"，就是用豬大腸同槐花煮爛搗和后為丸?！侗静菝审堋分械倪B殼丸，"治內(nèi)痔"，也是用豬大腸同黃連、枳殼、糯米做成丸藥內(nèi)服。

7、香蕉

性寒，味甘，能健胃清腸、消腫解毒，對肛腸疾病患者，如便秘、腸炎、痢疾、痔瘡等，均有效益?！侗静菥V目》早就說過：無花果治五痔?！陡＝ㄖ胁菟帯愤€介紹："治痔瘡，脫肛，大便秘結(jié)：鮮無花果生吃?；蚋晒畟€，豬大腸一段，水煎服。"

預(yù)防痔瘡的飲食禁忌

想要預(yù)防痔瘡還應(yīng)少吃辛辣食物，遠(yuǎn)離煙酒。

忌食辛辣刺激的食物

辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴(kuò)張及充血，使痔瘡更加嚴(yán)重。

忌暴飲暴食

因?yàn)楦骨粌?nèi)壓力的增大可以使直腸肛門靜脈血液回流受到影響，從而加重痔瘡的癥狀。

忌飲酒

酒性辛辣熾熱，飲酒可以使肛門不適，加重便血、腫痛的癥狀。

忌堅(jiān)硬不易消化的食物

蠶豆、麻花等堅(jiān)硬食物在胃腸難以消化，排便時易損傷直腸及肛門的黏膜，造成便血或疼痛加重。

如果不想被痔瘡找上門，大家可以試試上述方法哦！