青春期女孩內分泌紊亂，本身就容易便秘，大便硬結導致排便困難后，她們覺得痛，于是盡量減少排便。正常的情況下應該一天排便一次，如果兩三天才排一次，患上便秘的可能性也就隨之大增。同時人的皮膚黏膜原本就容易干裂，加上此時大腸缺水導致大便水分少，糞便粗硬，多種因素相疊加，排便時稍一用力很容易撐破肛門周圍組織，導致出血、疼痛，形成肛裂。而刻意減肥由于減少主食攝入量，沒法形成‘便意’，可能一周才排便兩三次，這樣排便時更容易將肛門附近組織撐破，引發(fā)肛裂發(fā)生。因此，我們應該意識到過度減肥容易導致肛裂。

患上肛裂日常我們應該注意哪些事項

第一、注意衛(wèi)生：保持肛門處衛(wèi)生、便后應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染，如出血量大，應到及時就診，量少者應加強觀察，并注意食用補血的營養(yǎng)品及食物，以增強機體抵抗力。

第二、通暢大便：長期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成每天排便習慣，定時排便，適當?shù)卦黾討敉饣顒印?/p>

第三、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

第四、堅持坐浴：便前便后均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。

第五、合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動，防止便秘。常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利于排便。

第六、調整心理：加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者詳細講解該病的發(fā)病機理、轉歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。

防止肛裂的預防法

1、防止感染有肛隱窩炎等其它肛裂的患者，一定要及時治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

2、及時治療引起肛裂的各種肛裂，如潰瘍性結腸炎等病癥，防止肛裂發(fā)生。

3、減輕肛裂癥狀的關鍵是解決便秘。要養(yǎng)成每天定時排便的習慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結時，切忌努責排便，患者可到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進行大腸水療，從而緩解便秘。另外，飲水療法也是防止便秘最有效而價廉的方法。便秘患者飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，但是不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

4、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

溫馨提示：肛裂除了合理的護理，更重要的是及時有效的治療，幫助徹底治療。出現(xiàn)裂口應做好相應的護理措施，以免造成深度感染，形成其他并發(fā)癥，并且及時的采取正確的方法治療肛裂，早日的擺脫肛裂讓我們離健康更近一步。