生活中有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有大便干燥難解等情況，導(dǎo)致的原因有很多，當(dāng)然解決的方法也不少。對(duì)于大便干燥這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)生活中很多食物都具有治療以及預(yù)防的作用，那么，日常生活中那些事情食物對(duì)大便干燥可以緩解呢？

1、梨

長(zhǎng)時(shí)間的大便干燥以及便秘會(huì)導(dǎo)致痔瘡的形成，因此在平時(shí)生活中這部分患者應(yīng)該注意多吃些具有潤(rùn)腸通便功效的食物。比如梨，研究中發(fā)現(xiàn)在梨中含有大量豐富的水溶性膳食纖維，但與香蕉不同的是在梨中還含有大量的水分，這幾種特點(diǎn)就注定了它天生具有預(yù)防以及治療大便干燥的作用。專家指出在平時(shí)生活中多吃梨，可有效的起到保持排便通暢的作用。

特別是一些剛剛做了痔瘡手術(shù)的病人，在恢復(fù)期間更應(yīng)該多吃些梨，由于它還能夠減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。除了梨之外，還有像蘋果、豆類、燕麥等食物也具有預(yù)防以及治療大便干燥的作用。

2、粗纖維食物

對(duì)于一些大便干燥難解的人群而言，在平時(shí)生活中必須要適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓写掷w維的食物，這類食物中所含有的粗纖維可有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。在烹飪粗纖維食物的時(shí)候不妨適量的多放些植物油以及香油，這樣可以更好的起到潤(rùn)腸通便的作用。富含有粗纖維的食物很多，生活中較為常見(jiàn)的有粗糧、蔬菜、水果等，這類粗纖維不能被吸收因此會(huì)在腸道產(chǎn)生殘?jiān)碳つc壁，增加腸蠕動(dòng)。

除此之外在平時(shí)生活中還可以適量的多吃些含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等等，這類食物可以有效的解決大便干燥等問(wèn)題。

3、柿子

很多人經(jīng)常會(huì)在秋季出現(xiàn)有大便干燥等問(wèn)題，而導(dǎo)致的原因多半與干燥的氣候相關(guān)，對(duì)于這部分人群而言專家提醒應(yīng)該在平時(shí)生活中多吃些柿子。進(jìn)入秋季后柿子大量上市，多吃些柿子具有非常有效的預(yù)防痔瘡分的作用。我國(guó)中醫(yī)指出，柿子味澀性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用，而柿子的澀味一般只需要簡(jiǎn)單的處理后便會(huì)消失。

而且柿子還具有非常有效的預(yù)防便秘、減輕大便干結(jié)以及出血的作用，因此有大便干燥、痔瘡等胃腸道疾病的患者在平時(shí)生活中可以多吃些柿子。

4、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

5、芝麻

能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食?！渡虾Ｖ嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習(xí)慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

6、阿膠

能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

7、香蕉

能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。