脫肛多見于體質(zhì)虛弱的人，而且脫肛會(huì)導(dǎo)致人們肛門瘙癢等癥狀，所以人們要及時(shí)治療脫肛，那么，如何治療脫肛呢？其實(shí)，脫肛的患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理脫肛。

怎么才能預(yù)防脫肛

①多食蔬菜，防止便秘。

②養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，忌久蹲茅廁，努爭(zhēng)排便。

③要及時(shí)治療腹瀉以及感染性腸炎，對(duì)兒童腹瀉及痢疾要尤其重視。

④及時(shí)治療百日咳、肺氣腫等能增加腹壓的疾病。

⑤婦女分娩后要充分休息。

⑥經(jīng)常作提肛運(yùn)動(dòng)，以增加肛門括約肌的功能。

⑦從事重體力勞動(dòng)者，如礦工等要適當(dāng)注意休息。

脫肛患者的三大恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

脫肛患者的三大恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之一、仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)

仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復(fù)原；再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復(fù)原。每次運(yùn)動(dòng)30次。

脫肛患者的三大恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之二、指擴(kuò)運(yùn)動(dòng)

右手食指涂適量潤(rùn)滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門達(dá)2個(gè)指節(jié)，向前后左右四個(gè)方向擴(kuò)肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝Γ稍诒愫蠹八案鬟M(jìn)行一次。特別適用于肛門術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。

脫肛患者的三大恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之三、提肛門運(yùn)動(dòng)

靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時(shí)，向上收提肛門，提肛門后稍閉一下氣，然后配合呼氣時(shí)，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。還可以進(jìn)行快速收縮肛門運(yùn)動(dòng)，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2次。

注意，在進(jìn)行指擴(kuò)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要將指甲剪短，一方面減少肛門內(nèi)黏膜損傷，一方面防止指甲中遺留不潔粘液或糞便。