女人怎么預防脫肛？

1、要及時治療腹瀉以及感染性腸炎、慢性痢疾等疾病，對腹瀉及痢疾要尤其重視。積極預防和治療百日咳、慢性氣管炎、肺氣腫等能增加腹壓的疾病。

2、每天攝入20～30g不溶性纖維，如粗制主食或麩皮。每天飲水2000～3000ml，特別是早上飲水1000ml，多吃富含食物纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。

3、養(yǎng)成良好的如廁習慣，忌久蹲茅廁用力排便，做到每日定時排便，不在廁所里長時間蹲坐。排便不要看書、看報。最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少局部刺激。

4、經常作提肛運動以增加肛門括約肌的功能。

5、注意勞逸結合，不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。

6、每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識收縮肛門可以很好的預防肛腸脫垂。

7、睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。

8、婦女分娩后要充分休息，產后如有會陰撕裂要及時縫合，以保持肛門括約肌的正常功能，如有子宮脫垂及內臟下垂要及時治療。避免多胎生育。多胎生育者極易患本病，故積極提倡計劃生育，少生優(yōu)生，可減少本病的發(fā)生。

9、已患有脫肛者，應及時回復納入，保持肛門清潔衛(wèi)生，避免并發(fā)感染。