肛裂是很頭痛的一件事，雖然不是大病，但是讓人很尷尬。日常生活中引起肛裂的常見原因是什么？我們?cè)撊绾晤A(yù)防肛裂的發(fā)生呢？下面就來詳細(xì)的介紹一下。

引起肛裂的常見原因

飲食中缺少粗纖維的人群：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足，引起便秘而使肛裂復(fù)發(fā)。

久坐不動(dòng)的人群：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。

飲水不足的人群：飲水不足的人，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，但是，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

腸道有益菌不足的人群：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘，從而導(dǎo)致肛裂。

過度勞累、精神緊張人群：過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。詳情點(diǎn)擊>>>肛裂的原因分析及癥狀表現(xiàn)

肛裂的預(yù)防方法

1、保持大便通暢，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)時(shí)，切忌努責(zé)排便，而要用溫鹽水灌腸或開塞露注入肛內(nèi)潤(rùn)腸通便。

2、及時(shí)治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

3、用肛門窺器作檢查時(shí)，切忌使用窺器粗暴操作，損傷肛管。

4、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

肛裂食療偏方大盤點(diǎn)

1、取顆粒飽滿的大豆1000克，食鹽100克，用適量水加熱，將鹽化開泡豆子。爾后將豆子晾干，炒熟。逐日飯前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齒不好者，可將豆子壓碎再吃。

2、天天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒。方法：涼開水將豆子洗凈后，溫開水送下。豆子在胃內(nèi)并不消化，第2天隨大便排出。此方除治便秘外，長(zhǎng)期服用，還有明目補(bǔ)腎的作用。

3、取皂角30克（去籽后研成細(xì)末），蜂蜜適量（文火熬濃），趁熱與皂角末混勻，做成15個(gè)藥丸備用。用時(shí)將藥丸用手指送入肛門內(nèi)2--3厘米處，約1小時(shí)后大便即通。

4、菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克，煮熟連吃帶喝。食用2周，可治便秘。得了糖尿病者可白煮。

5、將馬鈴薯洗凈，在攪肉機(jī)上擠汁，用紗布過濾，逐日早飯及午飯前空腹各飲半杯。此法除治便秘外，對(duì)胃及十二指腸潰瘍、膽囊炎、痔瘡也有一定療效。

6、用紫菜10克，香油2小勺，醬油數(shù)滴，味精0.5克，逐日晚飯前半小時(shí)用開水沖泡一碗，溫服。

7、取鮮菠菜250克，洗凈切碎，放入開水中燙3--5分鐘，拿出來用香油伴食，連服可減輕便秘。

8、用肥羊肉150克，干姜10克，當(dāng)歸15克，煮熟后拿出來干姜、當(dāng)歸，食羊肉，連湯服下，可通便。