外痔位于齒線以下，是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面蓋以皮膚，可以看見，不能送入肛內(nèi)，不易出血，以疼痛和有異物感為主要癥狀。臨床常分為結(jié)締組織外痔、靜脈曲張性外痔、炎性外痔和血栓外痔。那么，究竟哪些因素會誘發(fā)外痔的發(fā)生呢？

當心！五大因素頻發(fā)外痔

1、運動不足：腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習(xí)慣性便秘，導(dǎo)致外痔發(fā)作。

2、腹壓增加：因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡，當然也包括妊娠。

3、異常刺激：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸。

4、生活習(xí)慣問題：比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的原因。

5、久坐久立：人在坐位或站立時，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，所以經(jīng)常坐位或站立的人容易患痔瘡。

如何有效預(yù)防外痔的發(fā)生

1、養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

直腸是潴存糞便的地方，它具有吸收糞便水分的功能，糞便積存愈久，大便愈干結(jié)，排出就愈困難。糞便造成壓迫愈嚴重，就愈加重痔瘡。有些人便意反射較遲鈍，幾天不大便，這是很不好的習(xí)慣。應(yīng)有意識養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，形成條件反射，在大便未太干結(jié)時排便，這對預(yù)防痔瘡有重要作用。

2、經(jīng)常做“提肛運動”

“提肛”就是肛門收縮動作，此法簡易，不受時間地點限制，應(yīng)經(jīng)常有意識多做。近來日本學(xué)者介紹痔瘡患者可多做交替單腿站立動作，這也是為了增加骨盆肌肉收縮，促使肛門靜脈血回流。這些對痔瘡的治療和預(yù)防都有一定作用。

3、多吃含纖維類食物

青菜瓜果富含植物纖維，可以刺激腸道蠕動，多吃會有通便作用，而保持大便暢對預(yù)防痔瘡有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定潤腸作用。多飲開水對通便幫助不大。

4、大便不宜久蹲不起

蹲位姿勢能使肛門靜脈血回流困難，久蹲會加重血管曲張，產(chǎn)生和加劇痔瘡。大便時有看書看報習(xí)慣的人，幾乎都是痔瘡患者。所以，奉勸大家大便最宜“速決”，最好每次不超過5至10分鐘，大便排凈即起，即使當時尚有便意，起來后便會逐漸消失，多次以后也可以形成習(xí)慣。