直腸息肉是常見(jiàn)的肛腸疾病，導(dǎo)致直腸息肉的原因有很多，那么直腸息肉的具體預(yù)防方法有哪些？和小編一起來(lái)了解一下吧。

直腸息肉預(yù)防方法：

1、首先：多吃水果和蔬菜。

研究表明水果、蔬菜和全谷有助預(yù)防結(jié)腸息肉，因?yàn)檫@些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。

2、不吸煙、喝酒。

肛腸專家介紹說(shuō)吸煙、過(guò)量飲酒都會(huì)增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果你有結(jié)腸癌家族史，那尤其應(yīng)該減少吸煙和飲酒來(lái)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康體重。

控制體重可以獨(dú)立降低結(jié)腸患病的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議每周五次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)。如果每天能進(jìn)行45分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，則在降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)方面效果更佳。

4、調(diào)整心態(tài)。

有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。

5、不要食用被污染的食物。

如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，防止病從口入。

直腸息肉的危害是怎樣的：

1、直腸脫垂：

直腸息肉較大或者數(shù)量比較底牌的時(shí)候，會(huì)因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系而牽拉腸粘膜，會(huì)使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。另外，患者排便動(dòng)作牽拉以及腸黏膜刺激，會(huì)導(dǎo)致蒂基周圍地粘膜層松弛，可并發(fā)直腸脫垂。

2、腸套疊：

這主要發(fā)生在較大直腸息肉還可以引起腸套疊，這會(huì)導(dǎo)致腸套疊以至造成腸梗阻而出現(xiàn)腹痛。

3、癌變：

對(duì)于息肉，剛開(kāi)始有許多單發(fā)性的，可初期不重視，很有可能向多發(fā)性息肉轉(zhuǎn)變，而多發(fā)性息肉癌變地幾率極高。