如何預(yù)防直腸息肉最有效？直腸息肉會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多的危害，應(yīng)該要做好日常的預(yù)防工作。不過(guò)，日常生活中要預(yù)防直腸息肉是比較簡(jiǎn)單的一件事。在這里，就來(lái)一起了解了解直腸息肉的預(yù)防方法和危害吧。

直腸息肉的預(yù)防方法

飲食清淡。不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

保持良好心態(tài)。有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是腸息肉的重要誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

堅(jiān)持體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，引起腸息肉。

多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助預(yù)防結(jié)腸息肉，因?yàn)檫@些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。

不吸煙、喝酒。肛腸專家介紹說(shuō)吸煙、過(guò)量飲酒都會(huì)增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果你有結(jié)腸癌家族史，那尤其應(yīng)該減少吸煙和飲酒來(lái)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

生活規(guī)律。生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生，突變疾病遠(yuǎn)離自己。

那么，直腸息肉會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？

直腸息肉的危害

直腸脫垂。直腸息肉較大或者數(shù)量比較底牌的時(shí)候，會(huì)因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系而牽拉腸粘膜，會(huì)使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。另外，患者排便動(dòng)作牽拉以及腸黏膜刺激，會(huì)導(dǎo)致蒂基周圍地粘膜層松弛，可并發(fā)直腸脫垂。

腸套疊。這主要發(fā)生在較大直腸息肉還可以引起腸套疊，這會(huì)導(dǎo)致腸套疊以至造成腸梗阻而出現(xiàn)腹痛。

癌變。對(duì)于那種體積較小由帶蒂的非腫瘤性息肉，多數(shù)與息肉中的良民，一般不易發(fā)生惡變；如果體積較大、寬基廣蒂的息肉，則極有惡變?yōu)榘┑目赡?。良性息肉多生長(zhǎng)十分緩慢，若是在短期內(nèi)迅速長(zhǎng)大，直徑大于2厘米以上時(shí)，應(yīng)警惕癌變。如結(jié)腸腺瘤性息肉是因結(jié)腸黏膜細(xì)胞增生過(guò)旺，癌變率可達(dá)42%-77%。

直腸息肉危害大，預(yù)防和治療都要多重視。