肛裂是一種常見的肛管疾患，也是中青年人產生肛管處劇痛的常見原因，肛裂給年輕人帶來很大的危害，因此我們需要積極治療。肛裂好發(fā)于青壯年，兒童也可發(fā)生，老年人較少。男性比女性多見，但10%的女性在分娩后發(fā)生肛裂。得了肛裂一定要積極的治療，為了得到更好地治療效果，學會肛裂的自我護理方法很有必要。

肛裂的自我護理方法

調理飲食：公道安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食品。

留意衛(wèi)生：保持肛門處衛(wèi)生、便后應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。

注重食療：常食用粗纖維食品可刺激胃腸蠕動，有利于排便。

通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成天天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑。

調整心理：加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者具體講解該病的發(fā)病機理、轉歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情愉快、平和。

4招讓你遠離肛裂的煩惱

通暢大便

長期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑，如液體石蠟、果導片等，也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用，可使大便松軟以利排便，便后用熱水坐浴，可改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，減輕疼痛，緩解病人的緊張心理，以利排便。

調整心理

加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者祥細講解該病的發(fā)病機理、轉歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。

調理飲食

合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動，防止便秘。

注重食療

常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利于排便。一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口愈合。