很多時(shí)候人們認(rèn)為便秘是由于體內(nèi)肝火旺盛導(dǎo)致的，其實(shí)不是，導(dǎo)致便秘的主要原因是由于個(gè)人不良的生活習(xí)慣長(zhǎng)期導(dǎo)致的，特別是就餐時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜，生活作息規(guī)律亂就特別容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。但是為什么女性會(huì)比男性更容易便秘呢？

女性便秘的機(jī)率比男性高的原因

先天的生理結(jié)構(gòu)

女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便通過(guò)比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。

肌力比男性更弱

大多數(shù)女性屬于無(wú)力體質(zhì)型，肛門附近肌肉薄弱，大腸傳送糞便運(yùn)動(dòng)能力較弱，用力排便時(shí)，腹壓力量也不足。

女性荷爾蒙變化

女性便秘受月經(jīng)周期影響最為明顯，許多婦女在經(jīng)前期均出現(xiàn)便秘，月經(jīng)來(lái)潮后則排便正常。另外，懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會(huì)產(chǎn)生變化，黃體荷爾蒙對(duì)大腸有抑制作用，容易引起便秘。

女性的食量較小

女性進(jìn)食量少，甚至有些會(huì)節(jié)食減肥。糞便量少，就容易引起便秘。

女性多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

久坐少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)少，大便會(huì)淤積在腸道內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)水分流失，導(dǎo)致大便干燥，從而引發(fā)便秘。

老是便秘該怎么辦？

首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

其次在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

如果你有時(shí)間，建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

注意：上廁所的時(shí)候不要看報(bào)紙或者玩手機(jī)，這樣不利于排便