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關(guān)于結(jié)腸炎的預(yù)防

2017-05-23 13:25:12      

結(jié)腸炎是因消化系統(tǒng)功能失調(diào)引起的慢性疾病,結(jié)腸炎的預(yù)防方法在日常生活中有很多,以下是一些結(jié)腸炎的預(yù)防方法,全面總結(jié)如下。

1、飲食有節(jié):根據(jù)其不同的體質(zhì)選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物,如:麥麩、芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素食物也要搭配食用。盡量少食辛辣冰凍,生冷食品。

2、適當(dāng)休息:休息對疾病有很大好處,休息對預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用,充分的休息,可減少精神和體力負(fù)擔(dān)??杀苊饧膊〉陌l(fā)生。

3、充足的睡眠:當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí),可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。要想提高睡眠質(zhì)量,入睡時(shí)間最好是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),這時(shí)人體精力下降,反應(yīng)遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠,以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。充足的睡眠有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)??茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量,是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

4、良好的運(yùn)動習(xí)慣,但運(yùn)動不能過量,且在運(yùn)動后不能立即喝水,運(yùn)動最好以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動,提高人體抵抗力和免疫力,從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

5、調(diào)遣生活壓力,保持心情愉悅:隨著社會節(jié)奏的快速加快,越來越多的人承受工作生活的壓力,從而身體處于亞健康狀態(tài),為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生,應(yīng)該多培養(yǎng)一些生活情趣,可以練習(xí)一些放松身心的技術(shù),例如冥想。這對于預(yù)防結(jié)腸炎有著良好的作用。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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