現(xiàn)在的孩子飲食上一定要特別的注意，有的孩子平時(shí)吃飯?zhí)羰常踔習(xí)砸恍┎恍l(wèi)生的食物，很容易導(dǎo)致輕微腸胃炎的，尤其是在夏季天氣很炎熱的情況，孩子們會(huì)去街頭買一些食物來(lái)吃，如果孩子上吐下瀉就說(shuō)明有腸胃炎了，如果不是很嚴(yán)重，輕微腸胃炎吃什么好呢，如何進(jìn)行有效的緩解疼痛呢？

1、飲食時(shí)間

胃部征狀開(kāi)始消退數(shù)小時(shí)之后，就可以開(kāi)始給病童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。容易消化的食物之中粥最好。但不可喝茶、咖啡及檸檬汁、橙汁等酸性飲料，以免刺激胃腸，引致再度嘔吐。

大多數(shù)胃腸炎在三天內(nèi)可逐漸痊愈；嘔吐、腹瀉等征狀消失后，患者可以吃較為多樣化的食物，但仍不可吃刺激性的東西。

2、飲食以清淡為主

醫(yī)師通常建議病情嚴(yán)重的病童禁食會(huì)視情況建議病童禁食時(shí)6-8小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間（最好是在同時(shí)接受點(diǎn)滴注射的情況下，才不會(huì)脫水），而后若無(wú)劇烈嘔吐、腹脹、腹痛之情形，可嘗試進(jìn)食。

一般先進(jìn)食比較清淡的流質(zhì)、半流質(zhì)，如米湯、粥、新鮮果汁，逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，但忌油膩、油炸食品，并且在開(kāi)始進(jìn)食宜少量，等胃腸道功能恢復(fù)后，才開(kāi)始正常飲食，并注意休息。治療中先不要雞蛋、牛奶等高蛋白高脂肪的食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。水果部分建議可以食用蘋果，以幫助緩解腹瀉癥狀。

3、食療方

①大蒜粥：取大蒜30克，去皮切碎末，粳米100克，加水1000毫升，煮成粥，早晚溫服。

②馬齒莧粥：用鮮馬齒莧90克，或者干的30克，加粳米100克煮粥，早晚服用。

③山藥蓮子粳米粥：山藥30克，蓮子20克，粳米100克煮粥，早晚服用，有健脾和胃及止瀉之效。

輕微腸胃炎吃什么好呢，很多孩子容易出現(xiàn)小兒腸胃炎，一旦發(fā)生這樣的疾病之后，如果不注意飲食衛(wèi)生，對(duì)患者的身心健康是非常的不利的，有一些食療方法能夠很好的緩解輕微腸胃炎的癥狀，飲食原則上一定要保證清淡為主，也需要及時(shí)的關(guān)注一下飲食時(shí)間問(wèn)題。