結(jié)腸炎是吃出來的病

夏季預(yù)防結(jié)腸炎可從飲食方面做起

飲食

1、注意飲食衛(wèi)生，勿吃變質(zhì)食物。在涼拌菜中可加些醋或蒜泥，既可殺菌又可調(diào)味，增進(jìn)食欲。

2、夏天炎熱，出汗較多，應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分，每天可喝一杯加鹽的白開水；多吃富含維生素及微量元素的食物，如番茄、黃瓜、草莓、豆制品等；應(yīng)少吃辛辣刺激、油膩食物；

3、飲品宜清涼忌過冷、且冷食多為高糖分、高脂肪的食品、不易消化。更不可以冷食代替日常飲食。

4、夏季食補(bǔ)或藥補(bǔ)，適當(dāng)選用一些滋補(bǔ)陽氣的藥物，如冬蟲夏草等。食用一些能益氣生津的食物，如松子、木耳、黑豆。

 精神調(diào)適

1、夏季養(yǎng)生重在清，做到心氣清凈，保持冷靜平和的心態(tài)，避免生氣動怒。做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷開闊以達(dá)“心靜自然涼”之目的。精神放松、減少憂慮，避免情緒緊張。

2、居室清凈，不嘈雜，盡量少用空調(diào)，門窗打開通風(fēng)；看電視音量減小；室內(nèi)不要點太多的白熾燈，以免增加煩熱之感。

3、勞逸結(jié)合，增加睡眠。