許多食物對我們的腸道有意想不到的害處，因此在平日攝取時應(yīng)多加留意，免得一旦失去了平衡，造成健康上的負(fù)面作用。這些食物主要有：

1、肉類

沒有富含纖維的纖維。如果沒有充分咀嚼，肉類就不易消化，導(dǎo)致腸內(nèi)細(xì)菌繁殖。統(tǒng)計表明，在肉類消費(fèi)大國，結(jié)腸癌的發(fā)病率不斷上升。

2、飽和脂肪

飽和脂肪是指動物脂肪和人造脂肪奶油。飽和脂肪的聚集改變了腸道內(nèi)的菌群狀況，增加了那些促使膽汁酸鹽變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)的細(xì)菌含量。

3、谷蛋白

谷蛋白會形成一種糊狀的黏性物質(zhì)，附著在腸道內(nèi)壁上。