暫無(wú)有效預(yù)防措施，早發(fā)現(xiàn)早診斷是本病防治的關(guān)鍵。

1、建立良好的排便習(xí)慣

平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。

2、多攝取膳食纖維

含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。

3、要增加運(yùn)動(dòng)量

因此早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。