便秘是我們的生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，幾乎所有的人們都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，要知道一般人們?nèi)绻忝氐脑?，那么?wèn)題并不是很嚴(yán)重。但是孕晚期的人們?nèi)绻麌?yán)重便秘的話，那么對(duì)于孕婦的身體以及心理都會(huì)造成很大的壓力，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)，那么，孕晚期如果嚴(yán)重便秘的話，要怎么辦才好呢？

第一，孕晚期嚴(yán)重便秘的人們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜以及水果，很多時(shí)候孕婦都是因?yàn)槭澄锾^(guò)于精細(xì)所導(dǎo)致的便秘，所以孕婦一定要多吃一點(diǎn)纖維素豐富的食物，比如說(shuō)玉米，小米之類的粗糧都是可以的。還有就是多吃一點(diǎn)蔬菜水果也是非常好的，最好能夠多吃一點(diǎn)蘿卜、瓜類、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆之類的食物。

第二，定時(shí)的排便對(duì)于孕晚期的便秘的人們來(lái)說(shuō)也是非常的重要的，一般按照人們的生物鐘來(lái)看的話，早上是人們一天中最適合排便的時(shí)間了，所以孕晚期的人們?cè)诿刻煸缟掀鸫驳臅r(shí)候，最好能夠多喝一點(diǎn)蜂蜜水或者溫開(kāi)水，然后在進(jìn)行排便，長(zhǎng)期養(yǎng)成良好的習(xí)慣之后，便秘的問(wèn)題自然而然的就會(huì)解決了。

第三，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也能夠解決孕婦眼中的便秘，要知道很多的孕婦在孕晚期的時(shí)候，由于身體太過(guò)于笨重而不愿意活動(dòng)，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象變得更加的嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人們腸道的蠕動(dòng)，有著非常好的緩解便秘的作用。