孕婦多吃哪些水果可以預(yù)防便秘,獼猴桃,香蕉幫您忙
不健康的飲食習(xí)慣、過(guò)大的精神壓力、濫用一些藥物等都有可能引發(fā)便秘。孕婦在孕期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,希望孕媽們注意,平時(shí)的時(shí)候多吃些水果蔬菜,有助于緩解便秘的癥狀,那么孕婦可以選擇哪些水果呢?
大家可以選擇含膳食纖維較多的水果,這樣在治療便秘方面效果是很好的,比如說(shuō)獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗等,都是很好的,但是效果好的尤其是獼猴桃。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪水果,口感酸甜可口,而且纖維有1/3的是果膠,這樣能起到潤(rùn)燥通便的作用??梢钥焖俚那宄w內(nèi)堆積的代謝物,有效地預(yù)防和治療便秘,長(zhǎng)期的食用還可預(yù)防肥胖奧。美女們經(jīng)常地使用還可以美容的!對(duì)了,吃獼猴桃最好選在早上空腹吃,過(guò)一個(gè)多小時(shí)然后吃飯!
香蕉,豐富的維生素還有蛋白質(zhì),是高血壓患者的首選水果,而且還是便秘的復(fù)印。香蕉還含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”,能夠起到減輕心理壓力,解除憂(yōu)郁的作用,含有的維生素A,能增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)食欲、幫助消化,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,清熱解毒的作用。香蕉很容易消化和吸收的,老人小孩都可以安心地食用。
孕期是特殊的時(shí)期,出現(xiàn)便秘,切記不要亂用一些治便秘的藥物,否則會(huì)給寶寶帶來(lái)影響的。孕媽還可以多吃一些粗糧,不要經(jīng)常地選用精細(xì)的食物,對(duì)于便秘也有意想不到的效果。
以上就是孕婦便秘吃什么水果,希望孕媽們可以多多的注意,尤其是到了孕晚期的時(shí)候,便秘會(huì)更加的嚴(yán)重,平時(shí)的時(shí)候只要多注意自己的飲食習(xí)慣,多吃些新鮮的水果蔬菜,癥狀就會(huì)明顯的減少的!
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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