孕婦很容易在懷孕期間發(fā)生便秘的問(wèn)題，這是因?yàn)楹蔂柮傻淖兓约疤旱某砷L(zhǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)的糞便很難順利排出。如果發(fā)生了便秘的現(xiàn)象，可以多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)拇碳つc道，才能夠順利的排便。

一、造成懷孕期間便秘的原因

1、荷爾蒙的變化

懷孕期間由于荷爾蒙的變化，你的消化系統(tǒng)變得很不順暢，因此導(dǎo)致你無(wú)法順利的排便，解便次數(shù)很少。

2、因?yàn)閷殞毘砷L(zhǎng)

隨著寶寶日漸的長(zhǎng)大，他會(huì)增加你的骨盆區(qū)域的壓力，這也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，讓你非常不容易排便。

懷孕期間很容易發(fā)生便秘的問(wèn)題。

3、懷孕疾病引起

有些懷孕期間的疾病會(huì)導(dǎo)致你的飲食，引起大便的硬化，并且讓它們很難通過(guò)腸子，因此造成便秘的問(wèn)題。

4、懷孕期間貧血

如果你在懷孕期間貧血，有可能會(huì)導(dǎo)致大便很難通過(guò)。如果醫(yī)生建議你服用鐵劑，或是其他藥物，也有可能會(huì)導(dǎo)致不正常的排便。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)造成

懷孕期間如果你很少運(yùn)動(dòng)，比如你的腹部大小影響你，或是醫(yī)生建議臥床休息，這樣的缺乏運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致便秘。

二、如何舒緩懷孕期間的便秘

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛鍊

孕婦可能常常會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)，在很多的案例下，這是導(dǎo)致便秘的原因之一。運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道，改善消化，所以一定要確保自己運(yùn)動(dòng)，或至少動(dòng)一下。

2、正確健康飲食

飲食會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康，蔬菜和水果是很好的選擇。因?yàn)樗鼈兒胸S富的纖維，使糞便更容易通過(guò)，從而緩解便秘。

3、保持身體水分

沒(méi)有保持身體充足的水分是另一個(gè)便秘的原因。事實(shí)上，很多孕婦都是因?yàn)轱嬎蛔愣斐杀忝兀ㄅ潞榷嗌蠋Ｒ虼?，確保自己喝足夠的水。

三、其他治療便秘的天然方法

1、飲用蒲公英茶

蒲公英茶被認(rèn)為可以緩解便秘的現(xiàn)象，但飲用之前最好還是詢問(wèn)過(guò)你的醫(yī)生意見(jiàn)，以免影響到你或是胎兒的健康。

2、可飲用優(yōu)酪乳

優(yōu)酪乳含有豐富的益生菌，它可以刺激消化，并且防止各種形式的腸胃紊亂，因此可以幫助排便，改善便秘的狀況。