產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎

可以吃，但是一定要吃熟透了的香蕉。因?yàn)槟切](méi)有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣一來(lái)，人吃下去不但不會(huì)通便，反而會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放到表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并沒(méi)有改變時(shí)吃掉，對(duì)緩解便秘好處最大。

怎么正確吃香蕉才對(duì)排便有幫助

很簡(jiǎn)單，如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)排便能力，同時(shí)還有美容作用，不妨一試下面這道潤(rùn)腸通便的烤香蕉。

烤香蕉

具體做法：

1、爐灶開(kāi)小火，用夾子夾著香蕉在火上烤。

2、烤的時(shí)候不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，使香蕉受熱均勻。

3、不停的調(diào)整夾子位置，使香蕉各個(gè)部分都被烤到。

4、烤至香蕉表面微焦即可，這時(shí)候里面的香蕉肉也很軟糯香甜了。

用法：一般吃烤香蕉，飯后半小時(shí)食用，每次一根，一天吃2根就可以了。

有便秘的朋友要知道食療只是輔助作用，平時(shí)還要多喝水，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，還要飲食整體協(xié)調(diào)才能有個(gè)好的身體。