我們都知道便秘雖然不是什么大病，但是長(zhǎng)期便秘也會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)皮膚粗糙、排便困難和過(guò)度肥胖等現(xiàn)象，便秘的發(fā)生嚴(yán)重的影響著我們的正常生活和正常排便。那么，怎樣洗澡能有效治療便秘？

取新鮮艾葉50—100克（干品25—50克），生姜25克（切成片），在浴缸中用沸水沖泡5—10分鐘，然后冷卻至適宜溫度即可洗浴。洗時(shí)可撒少許食鹽（食用精鹽即可）于小腹部，然后用艾葉和生姜在小腹部順時(shí)針?lè)较虿潦?，直到皮膚紅熱為止。皮膚嬌嫩者可不用食鹽，直接用艾葉和生姜來(lái)擦拭，每日?qǐng)?jiān)持一次，對(duì)緩解便秘大有裨益。[提醒：吃得太素缺少水或油也會(huì)致便秘。

艾葉生姜食鹽浴之所以能緩解便秘，與陽(yáng)虛的生理特點(diǎn)有關(guān)，也與艾葉和生姜的藥性密不可分。

脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不足的癥狀常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟或腹中冷痛、得溫則舒、脈沉遲等。而艾葉無(wú)論內(nèi)服還是外用，都有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)絡(luò)的作用；生姜也具有很好的溫中散寒功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行；精鹽則可以增加艾葉、生姜與皮膚的摩擦力，使皮膚毛細(xì)血管微微擴(kuò)張，促進(jìn)藥物的吸收。當(dāng)然，按揉擦拭的方向也很重要，按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，也就是按照結(jié)腸位置走向擦拭，可通過(guò)摩擦刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦產(chǎn)生便意。[推薦：便秘時(shí)喝濃茶是否有害]

艾葉生姜食鹽浴對(duì)實(shí)熱性便秘者不適用。因此法具有增加腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)功能，不宜在過(guò)餓或飽餐時(shí)進(jìn)行，患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤者也不宜用。

以上就是利用洗澡的方法來(lái)達(dá)到治療便秘的效果，另外，患有便秘的人在平時(shí)的飲食上要稍加注意，一定不要吃過(guò)度辛辣和刺激性食物，我們應(yīng)該多吃一些對(duì)緩解便秘有幫助的蔬菜和水果。我們一定要好好利用洗澡的方法來(lái)治療便秘。