產(chǎn)后便秘出血怎么預(yù)防

1、主動(dòng)上廁所。產(chǎn)后2個(gè)小時(shí)之后有便尿，尿意就主動(dòng)上廁所，剛開始的時(shí)候，千萬不要因?yàn)榕疟愕臅r(shí)候，會(huì)有疼痛的感覺，而不敢上廁所，久而久之會(huì)加重便秘的問題的。因此只要有便秘就要及時(shí)的去排出來。

2、定時(shí)排便。每天養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有人說產(chǎn)婦是不能運(yùn)動(dòng)的，事實(shí)上并不是這樣的，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)淖鲂┦覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜珈，或者就在床邊走一下，對緩解便秘的問題具有很大的幫助。

4、用溫水清潔私處。每天堅(jiān)持用濕水清潔自己的會(huì)陰部，可緩解疼痛的問題，這樣就可以減少排尿，上廁所不舒服的問題。

5、用開賽露。實(shí)在便秘，排不出來，就用開賽露刺激一下肛門，促進(jìn)排便。

6、提肛運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦可在生完孩子2個(gè)星期左右時(shí)候做一些提肛的練習(xí)，提肛運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)會(huì)陰部位的恢復(fù)，對緩解排便困難具有很大的幫助。

7、藥物治療。很多準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在生完孩子之后會(huì)有發(fā)燒，小便疼痛等問題，這些其實(shí)就是尿路感染的問題，這個(gè)時(shí)候可以請醫(yī)生做一些軟便劑治療。

8、科學(xué)飲食。很多地區(qū)的產(chǎn)婦都會(huì)用一些大魚大肉來補(bǔ)身體，甚至閩南的很多地區(qū)，都只能吃大魚大肉，不能吃蔬菜，水果其實(shí)這種說法是不科學(xué)的，產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候不能吃過多的肉食食物，要吃些蔬菜水果，如果怕引起腹瀉的問題的話，最好可以用開水煮一下水果，然后在吃。更不要在產(chǎn)婦的食物中加入過多的酒水，桂圓，紅棗這些東西，其實(shí)都很容易引起上火，從而加重便秘的問題。

9、多喝開水。多以流質(zhì)食物為主，多喝一些具有潤滑腸道功能的湯食，對促進(jìn)排便也具有很大的幫助的。

10、多吃些易產(chǎn)氣的食物?？纱龠M(jìn)進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。多補(bǔ)充些葉酸。葉酸具有很好的通便的作用。