肛裂是齒線以下肛管皮膚破裂后形成棱形裂口或潰瘍。是一種常見的肛管疾病，好發(fā)于青壯年，兒童也可發(fā)生，老年人較少。據(jù)歐美統(tǒng)計(jì)女性比男性多得此病，按我國臨床觀察，男性比女性多見。肛裂常發(fā)于肛門后、前正中，以肛門后部居多，兩側(cè)的較少。長期大便秘結(jié)的病人，因糞塊干而硬，便時(shí)用力過錳，排出時(shí)裂傷肛管皮膚，反復(fù)損傷使裂傷深及全層皮膚。肛管后正中部皮膚較固定，直腸末端位置由后方向前彎曲，因此肛門后方承受的壓力較大，是肛裂的常見部位。

肛裂之痛還有個(gè)特點(diǎn)，不妨叫做“肛裂疼痛三部曲”：首先是排便時(shí)肛門部突發(fā)刀割樣疼痛，是由于糞便劃破肛管皮膚所致；然后是疼痛短暫緩解；再后又出現(xiàn)長時(shí)間肛痛，是由于肛門括約肌受刺激后產(chǎn)生痙攣所致。

預(yù)防肛裂解決便秘是關(guān)鍵

一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價(jià)廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應(yīng)達(dá)到2000—3000毫升，這在秋季氣候干燥時(shí)顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水。不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。因茶葉中的鞣酸可以收斂澀大便；而咖啡因則有利尿、加速水分丟失的作用。在飲食方面，宜多進(jìn)食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結(jié)腸蠕動(dòng)。部分肛裂患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

符合生理要求的排便時(shí)間是早晨起床或早餐后。經(jīng)過一夜的消化、吸收，糞便已儲(chǔ)留在乙狀結(jié)腸。起床所產(chǎn)生的“起立反射”和早餐后產(chǎn)生的“胃結(jié)腸反射”可使結(jié)腸蠕動(dòng)波增加，結(jié)腸內(nèi)壓增高，產(chǎn)生便意。此時(shí)可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。因此，在正常生活中應(yīng)合理安排好時(shí)間，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

肛裂的七種保健方法

1、保證生活飲食有規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，保持大便通暢。

2、注意肛門局部衛(wèi)生，便后要熱水坐浴，或用中藥坐浴，如樸硝50克熱水沖化，待溫后先熏后洗。

3、每當(dāng)有明顯便意時(shí)，就應(yīng)立即如廁，排便時(shí)要集中精力，不要一心二用。

4、如有，也不能濫用瀉藥，尤其刺激性瀉藥。如果有肛門不適，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，以明確診斷，及時(shí)治療。

5、在飲食方面，多吃一些粗纖維含量高的食物。這些食物主要包括，新鮮水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物，除了能軟化大便，增加排糞量外，還能刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，有效緩解便秘。

6、忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒煙忌酒。注意情志調(diào)暢、勞逸結(jié)合

7、養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，便紙應(yīng)柔軟。