在春節(jié)期間，有很多人因?yàn)椴煌娘嬍沉?xí)慣而讓自己發(fā)生便秘，可能有一些人會(huì)認(rèn)為自己的腸胃各方面都正常，所以應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)便秘。卻不知道在春節(jié)期間如果存在以下這三種行為就很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，因此大家要對(duì)以下這三種行為有所了解，這樣才能夠讓自己真正的遠(yuǎn)離便秘。

春節(jié)期間哪三種行為容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生？

一、攝入過多油膩的食物

在春節(jié)期間由于各種聚會(huì)會(huì)讓大家進(jìn)食過多油膩高脂肪的食物，而這些食物會(huì)讓整體的飲食結(jié)構(gòu)不合理，過于油膩以及脂肪過高的食物中所含的膳食纖維比較低，就容易讓身體因?yàn)樯攀忱w維不足而讓自己的腸蠕動(dòng)變差，這樣就容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外在春節(jié)期間由于應(yīng)酬比較多，所以因?yàn)轱嬘酶鞣N飲料會(huì)讓自己出現(xiàn)飽腹感，這樣就容易在進(jìn)食的時(shí)候吃的不多，也就會(huì)讓身體食物的總量攝取過少不能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，也就會(huì)讓食物堆積在身體內(nèi)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

二、缺乏運(yùn)動(dòng)

在春節(jié)期間很多人會(huì)因?yàn)榫蹠?huì)走親訪友，各種娛樂而讓自己缺乏運(yùn)動(dòng)，很多人有著各種各樣的娛樂方式，如打牌、打麻將，而這些娛樂方式都需要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，而時(shí)間一久就會(huì)讓身體因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和腸胃蠕動(dòng)的功能下降，也會(huì)讓腸道的肌肉變得松弛，這樣就會(huì)讓排便的功能下降而讓自己發(fā)生便秘。

三、有便意沒有及時(shí)排便

在春節(jié)期間，很多人會(huì)因?yàn)楦H朋好友相聚一起娛樂或者是唱k，因此也就經(jīng)常熬夜通宵，就會(huì)讓自己良好的生活作息被打亂，特別是一些人在自己有排便的意愿時(shí)因?yàn)檎娴酶吲d而沒有及時(shí)排便，卻不知道當(dāng)自己身體有發(fā)生想要排便的指令時(shí)，如果沒有及時(shí)排便就會(huì)讓身體的糞便堆積并且下行到直腸，時(shí)間一長就會(huì)讓身體對(duì)糞便的感應(yīng)能力變差，這樣就容易在自己有便意的時(shí)候不會(huì)有明顯的感覺，就不能夠讓自己及時(shí)排便，久而久之就會(huì)讓自己發(fā)生便秘。

溫馨提示，在春節(jié)期間要特別的注意，如果有以上這三種行為的人要及時(shí)改掉，只要及時(shí)改掉才能夠讓自己遠(yuǎn)離便秘，避免因?yàn)樽约旱牟蛔⒁庾尡忝匕l(fā)生，從而讓便秘影響到自己的身體和生活。