春節(jié)期間，是大家最為放松舒適的時刻，覺得自己辛苦了一整年，是時候好好放縱一下了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，毫無顧忌。特別是對于男性朋友來說，你隨意放縱的行為中，可能就有著對精子的潛在威脅。

春節(jié)期間最傷精子的行為？這幾種男性少做為好

1、 抽煙喝酒

一到春節(jié)，各種各樣的聚會紛紛涌來，比如走親戚，同學會等，輪不到你拒絕，畢竟一整年沒見面了，又怎能一口回絕呢。特別是對于男性來說，聚會上肯定也少不了煙酒，這是男性聚會的標配，可這也是最傷男性精子的行為之一。

有研究顯示，一支香煙就能產(chǎn)生200ml的有毒氣體，有毒氣體中包括有尼古丁、焦油、一氧化碳、煙堿等，春節(jié)假期也不算短，突然長時間吸煙，很容易會降低男性精子活力，增加精子的畸形率。

而大量喝酒，容易傷肝，也容易損害到睪丸間質(zhì)細胞，抑制睪丸的合成，進而降低血清睪丸的水平，進而導致精子質(zhì)量下降，畸形率倍增。特別是正在備孕的男性朋友，更要避免大量抽煙喝酒。

2、 暴飲暴食

大家應該都知道，過度肥胖，會增加男性少精癥的風險。在春節(jié)期間，大家因為處于全身心放松狀態(tài)，就會比較放縱，想吃什么就吃什么，一點也不克制。此時，愛吃辛辣刺激油膩的食物，就容易干擾到男性的生精功能。建議在春節(jié)期間，大家也要多多注意飲食的合理，多吃牛奶、蛋類、肉類、魚蝦、水果蔬菜等，保持飲食均衡，是產(chǎn)生健康精子的基礎。

3、 熬夜

在春節(jié)期間，大家可能都有一種默契，晚上聚，白天睡。男性如果長期熬夜，容易使得體內(nèi)激素水平處于一種紊亂狀態(tài)，內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素升高，就會影響到男性的生精功能，甚至降低精子質(zhì)量。而且，長時間的過勞狀態(tài)，其危害可能會不斷累積，漸漸地從偶發(fā)性的生理功能障礙，過度到病理性的功能障礙，引起性功能障礙或不育等。建議廣大男性朋友，在春節(jié)期間，也要作息規(guī)律，好好睡覺。

4、 久坐

久坐可不只是辦公室白領的專屬，在春節(jié)期間，一旦碰上什么聚會，大家都是坐著聊天喝酒，久坐自然也不可避免。但久坐，容易壓迫到生殖器官的血管，導致血流緩慢，如果長時間供血不足，就容易引起精子的缺血缺氧狀態(tài)，進而影響到精子的質(zhì)量和活力。建議久坐人群，可以每小時起來活動活動，走走路，踮踮腳之類的。一旦出現(xiàn)睪丸墜脹、發(fā)熱、疼痛等，建議要及時到正規(guī)醫(yī)院尋求診治。

最后，希望大家在過一個放松快樂的春節(jié)的同時，也要多多注意自己的身心健康。