隨著春節(jié)的到來，各種各樣的聚會引起各種各樣的飲食也接踵而來，可能在春節(jié)期間有很多人會因為進食過多的食物讓自己的腸胃發(fā)生問題，進而發(fā)生便秘，而大多數(shù)人在發(fā)生便秘的時候都會感覺到特別難受，尤其是在進食過多食物的時候，如果便秘就會讓身體的糞便無法排出能讓身體堆積過多的毒素，因此春節(jié)期間容易便秘的人要學會以下這幾招，讓自己遠離便秘。

容易發(fā)生便秘的人在春節(jié)期間要學會哪4招？

一、多喝水

一般來說水對身體是非常重要的，但身體內(nèi)的水分不足時就容易導致便秘加重，水分不足就會導致大便干燥而且無法被順利的排出體外，因此想要讓自己遠離便秘就要補充足夠的水分，不要因為天氣冷而出汗少我不想喝水。由于在春節(jié)期間容易進食各種容易上火的食物，就容易讓身體過于干燥，因此多補充些水是非常有利的。

二、注意做好肚子的保暖

在春節(jié)期間由于各種聚會和應酬會讓很多女性為了外觀而穿的比較少，就容易讓自己的肚子著涼，卻不知道讓身體著涼的時候會讓身體的神經(jīng)功能下降，也就容易導致腸胃功能下降而導致便秘的發(fā)生，因此在外出的時候最好多穿一件毛背心來給肚子保暖。

三、多喝一些酸奶

由于酸奶中含有一些有益菌，而這些能夠幫助腸胃建立有益的菌群環(huán)境，從而幫助促進腸胃蠕動。由于長期的便秘會讓毒素殘留在身體內(nèi)會讓這些有害的病菌增加，就會導致患者皮膚出現(xiàn)一系列問題，所以平時可以多喝一些酸奶調(diào)節(jié)自己的腸道菌群，提高腸胃抵抗力，從而有效改善便秘。

四、可以多給肚子按摩

在感覺自己進食過多的食物時或者是感覺肚子不舒服的時候，可以用手慢慢的按摩腹部來幫助刺激自己的腸胃道，從而起到排便的作用，可以順時針的按摩幫助促進腸胃蠕動，從而起到防止便秘的發(fā)生。

溫馨提示，春節(jié)期間會因為各種各樣的飲食會讓人不禁的攝入過多，而有些人在進食過多的食物后，就會讓自己的腸胃蠕動變差，進而導致便秘的發(fā)生，因此在自己發(fā)生便秘的時候不妨通過以上這4招來改善自己便秘的情況，從而讓自己順利的排便，進而讓自己能夠舒暢。