相信很多人都有便秘的癥狀，而當便秘出現之時，是會嚴重的影響人體的排毒速度的，從而就可能會破壞人體內的代謝平衡，長期已久就可能會給人體帶來諸多的傷害。因此，人們在日常生活之中，一定要避免去做容易誘發(fā)便秘生成的事情。

便秘是怎么引起的？中醫(yī)認為主要是這4個原因！

1、燥熱內結

燥熱內結是引發(fā)便秘生成的常見因素，一般能夠造成人體出現燥熱內結癥狀的原因多為不良的飲食習慣所致，如長期吃辛辣的食物、過于油膩的食物以及煎炸類食物等。如果人們的飲食習慣是如上這樣的，那么就相對容易引發(fā)身體出現燥熱、上火的狀況，從而就導致了燥熱內結的生成，進而就會影響到腸胃的蠕動速度，最終就引發(fā)了便秘的出現。

2、津液不足

很多人對津液的作用都很陌生，津液是人體脾胃系統中很重要的液體，它具有潤滑腸胃的作用。如果人體內這種液體匱乏，那么就容易引發(fā)大便干燥，從而就會導致便秘的出現。而津液不足這種癥狀一般多出現在長期壓力過大和飲食不規(guī)律的人身上，因此想要避免便秘癥狀的出現，那么就需要控制好自己工作以及生活的壓力，要學會正確的減壓。

3、氣機郁結

氣機郁結也是導致便秘出現的元兇之一，對于長期郁郁寡歡的人來說，他們就需要注意了，必須要找到合適的方式去調節(jié)自己的心情，千萬不要長期沉浸于憂傷的情緒之中。而能夠調節(jié)心情的方法是有很多的，尤其在初夏這個漫地花開的季節(jié)，如登山、逛公園以及與朋友品茶等。

4、脾腎虛寒

很多青年人之所以會出現便秘的狀況，是因為他們穿著的太過單薄，外出時也不注意對自身的保暖工作，如過早的漏腳脖、穿漏洞的衣物等。而他們的這種行為是容易引發(fā)脾腎虛寒的狀況出現的，恰巧這樣的寒氣是會引發(fā)腸道出現無力狀況的，進而人體就無法將腸道內的大便有效的排出，時間久了就會引發(fā)便秘的出現。

總而言之，對于長期有便秘癥狀的人來說，他們必須要去規(guī)范自己的日常行為，這樣才能夠幫助自己快速的擺脫便秘的困擾。當然，他們在便秘之時也可以去吃一些助消化的食物，這樣也可以起到緩解便秘的功效，如香蕉和燕麥等。