在生活中經常會見到一些患有便秘的人群，而大多數人對于便秘并不重視，認為只是自己幾天沒排便，并不會帶來影響。卻不知長時間便秘給身體會有很大的傷害，它會讓身體發(fā)生這些問題，所以要格外警惕，在發(fā)生便秘時要及時采取措施。

長期便秘要警惕哪些危害？

一、會誘發(fā)痔瘡

因為便秘會讓人在排便的時候用力排便，而用力排便會導致肛門周圍的靜脈壓力增加，讓痔瘡形成，這樣就會讓肛門皮膚發(fā)生破裂，也就形成肛裂，在這種情況下就會加重便秘，讓痔瘡帶來影響。

二、會讓身體過于依賴瀉藥

如果身體能正常排便，不會讓人身體有特別難受的感覺，而長時間排便會讓有一些人因為異常難受而需要使用瀉藥。在盲目濫用瀉藥的情況下會讓腸道收縮，蠕動變差，就會導致便秘進一步加重，時間一長會讓腸道形成依賴，就需要使用藥物，才能讓腸道中的糞便排出體外。

三、肛裂憩室病

由于在發(fā)生便秘的時候，身體中的一些糞便會變干變硬，會讓大腸中的壓力升高導致腸壁被破壞，而讓憩室病發(fā)生。

四、糞便嵌塞

糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得比較干硬，導致阻塞腸腔，讓其他糞便沒辦法通過腸道排出體外，這種情況經常在長時間便秘的人身上見到，尤其是一些老年人或者腸道無力的人群身上。

發(fā)生便秘該采取哪些措施？

一、讓自己有規(guī)律的排便

一般來講大多數便秘的人在日常都沒有有規(guī)律的排便習慣，他們在有便意時會讓自己憋住，卻不知這些行為都會導致便秘發(fā)生。在有便意時要讓自己及時排便，最好在每天早晨起床后讓自己上廁所，時間一長就可以形成條件放射，也就能讓身體有良好的排便習慣。

二、注意自己的飲食

對于一些長時間便秘的人來講要注意自己的飲食，多吃一些水果蔬菜增加膳食纖維，并且保持清淡的飲食，防止辛辣刺激食物，讓水分被吸收而導致便秘加重。

三、多運動

運動能增強腸胃蠕動，幫助排除糞便，所以有糞便的現象時不妨適當運動，增強身體腸道中的蠕動能力。

總的來講，在發(fā)生便秘的時候一定要及時采取措施，不要以為會便秘并不會帶來影響以及癥狀，所以不用過于理會，如果沒有及時采取措施容易讓身體受到傷害而發(fā)生一系列疾病，甚至有些老年人會因為便秘在排便時用力排便而發(fā)生心腦血管疾病。