擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性感加分的重要一筆。但是關(guān)于美腿的知識，你又知道多少?

　　有關(guān)于美腿，你必須知道的：

　　1、日常習(xí)慣可說是抗小腿腫的關(guān)鍵，不只久坐會腫，久站、久走都會形成“體位性浮腫”，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐!除此，鹽分過多也會潴留水分，怕腫就要忌重口味了。

　　2、勤按摩最快，不管怎么捏，手法由下往上就是大原則，因為逆血流方向才夠刺激循環(huán)，如果搭配保養(yǎng)品更好，像排水的薏仁萃取、刺激血循環(huán)的唐辛子，都是不錯的成分。

　　3、想有雙美腿，每天勤按摩軟化肌肉、排水腫，再用乳液保濕，是絕不能偷懶的，每周來一次深層去角質(zhì)，腿才會緊又亮。

　　4、無論是腳肘還是腳踝，都是最容易堆積粗厚的老廢角質(zhì)的部位，與身體其他部位不同的是，使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠，要拿專用的浮石磨掉死皮，再用乳液重點涂抹這個部位的肌膚，反復(fù)涂幾次并加以打圈按摩，以此促進血液循環(huán)，讓乳液的營養(yǎng)成分能順利進入肌膚深層，達到滋潤柔嫩的效果。去死皮時記得要直握搓板，讓肘部與搓板呈90度角，這樣才會磨得平均又省力。

　　5、雙腳異味也是美麗的大敵，平時多注意進食含鋅量高的食物，如生蠔、干果或海帶，而酵母類食品則最好敬而遠之。你還可以服用專門的鋅補充劑，但每天的服用量不要超過15毫克，這些都有助于平衡荷爾蒙，抑制細菌滋生，防止足部異味。

　　護理美腿不是最難，首要的是要把大象腿先瘦成美腿，一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。

　　美腿速成三法

　　1、使用美體緊膚乳

　　大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術(shù)，但是就連整形醫(yī)生也承認，吸脂手術(shù)并不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。涂抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環(huán)不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什么都會教你如何把乳霜揉進皮膚里。

　　2、宅在家也能瘦

　　這招非常適合守著電視當(dāng)沙發(fā)土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

　　3、利用最佳燃脂期

　　經(jīng)期結(jié)束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由于身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，防止身體進入無氧運動狀態(tài)，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。