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宅女怎樣輕松享受SPA瘦身

2013-06-04 09:55:27      家庭醫(yī)生在線

  很多胖MM的減肥道路坎坎坷坷,嘗試了形形色色的減肥方法,收效卻甚微。其實,減肥并不一定要非常痛苦,SPA減肥法讓你不用通過飲食和運動,讓平時工作學習忙忙碌碌的MM們,利用周末休息的時間,好好的做個SPA,給自己的身體真正放一個“長假”,在享受的過程中輕輕松松實現(xiàn)減肥的目的。

  我們究竟肥在哪里

  成年人脂肪細胞的數(shù)量已經(jīng)恒定,人們之所以會胖會瘦,是因為細胞體積增大和縮小,一般人所謂的減肥只是使一個一個的脂肪細胞變小,體重減少,不過脂肪細胞數(shù)并沒有減少。脂肪細胞并不太受歡迎,而且對許多人來說,是務必除之而后快的“壞種子”,但也許你并不知道,在顯微鏡下放大了幾百倍的脂肪細胞,可能是人體中最美麗的細胞之一。一個成熟的脂肪細胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子,它們幾乎占據(jù)了全部空間,把細胞核擠得緊貼細胞膜。當有光線反射到這些看上去仿佛中空無物的脂肪細胞上時,它們就變成了一枚枚奪目生輝的指環(huán)。就是這樣上億枚熠熠生輝的指環(huán),造就了肚子上的輪胎圈。

  當脂肪細胞遇到SPA

  當讓人神清氣爽的SPA遇到了脂肪細胞,一場從細胞減肥的革命就悄悄開始了。芳香的精油是以特定種類的植物,經(jīng)過特殊的提煉方法而得到帶有香味,具有揮發(fā)性的植物精油,由于精油揮發(fā)性高,且分子小,透過皮膚能迅速的吸收,并深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環(huán)系統(tǒng),最常使用的方法是按摩,到達細胞中,把甘油三酸脂分子統(tǒng)統(tǒng)分解掉,當每一個脂肪細胞都完成了瘦身之后,上億的脂肪細胞都變得如自己所愿般苗條的時候,結(jié)果可想而知,那就是我們告別贅肉的時刻。

  什么是SPA?

  SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主,至今演變成一種人人都可享受,并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時代潮流的推進以及現(xiàn)代人對休閑生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula),意為“健康之水”,與英式休閑文化的SPA(Spring pute air)意為“在礦泉區(qū)里享受純凈的空氣”。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻舊時就有記載,在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花,可以預防疾病及延緩衰老。

  國際SPA協(xié)會對SPA的定義是:SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念,身體和精神的各種專業(yè)服務,提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴,每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng),排除體內(nèi)毒素,預防和治療疾病,另外水療配合各種芳香精油按摩,會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

  下面就是今天介紹的重點了,下面幾種水療方法雖然聽名字很高級,但是完全可以在家里完成,一起來看看。

  歐洲水療減肥法

  歐洲水療減肥法是當今非常流行的減肥方法之一,通過將身體浸泡在三十三點九度的水溫中,結(jié)合有效的按摩,快速減肥的效果明顯。其原理是通過水對人體產(chǎn)生均衡壓力,加快人體的血液循環(huán),增強人體的新陳代謝,刺激脂肪細胞直接分解,促使體內(nèi)的廢物排出,從而達到減肥的目的。研究證明每天水療半個小時可以消耗500卡路里的熱量,這要比每天運動半個小時的效果還要好。

  桑拿快速減肥法

  桑拿最為一種流行的娛樂休閑方式已經(jīng)被越來越多的人所接受,桑拿浴不但可以放松身心還有很好的減肥效果。其原理是通過加快人體的排汗,將人體的毒素和廢物排出,加快血液循環(huán)和新陳代謝,從而實現(xiàn)減肥的目的。在進行桑拿前要多喝幾杯水,以減少人體脫水的危險。同時在桑拿前需要先用溫水沖洗數(shù)次,等皮膚適應后再進入桑拿室,桑拿室的溫度保持在100度左右,時間以二十分鐘為宜,堅持一到兩周就能見到明顯的減肥效果。注意患有心臟病和年幼的孩子不適宜此方法。

  結(jié)腸灌洗減肥法

  在一些溫泉浴場會提供結(jié)腸灌洗減肥治療,通過用水沖洗腸道的物理方法,清除腸道內(nèi)積累的糞便,特別是哪些患有腹脹、腹氣、便秘的人具有較好的效果。

  沐浴按摩減肥法

  這種減肥方法不用選擇專門的沐浴場所,在家中就可以進行。水溫設置在四十度最為適宜,從腳踝開始慢慢往上對身體的各個穴位進行沖洗,每個穴位沖洗四十秒到一分鐘,然后重復這個動作數(shù)次。沖洗完后用手掌對小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累計的地方進行交錯按摩。每天早晚兩次,兩周后就能見到明顯的減肥效果。

(責任編輯:吳燕 )

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