姚晨有孕以來一直受到大家的廣泛關(guān)注，終于，在7月15日喜得貴子。在醫(yī)院經(jīng)過三天的調(diào)養(yǎng)和休息，姚晨終于“出院”了，這也是姚晨產(chǎn)后首亮相，一眼看去你會發(fā)現(xiàn)她的身材還是那么好，并沒有因為懷孕而使身體發(fā)福，你知道姚晨身材如此好的秘訣是什么嗎?

　　姚晨產(chǎn)后首亮相

　　據(jù)媒體報道，姚晨在7月15日誕下兒子小土豆三天之后便與老公曹郁抱著兒子出院回家。姚晨全程對寶寶十分謹(jǐn)慎細(xì)心，她自曝當(dāng)媽媽之后非常開心，并表示不急著復(fù)出，要母乳喂養(yǎng)寶寶。談到寶寶的長相，兩人產(chǎn)生分歧，姚晨覺得五官像爸爸，曹郁則笑稱嘴挺大像媽媽。

　　曹郁：孩子嘴大像媽

　　姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆與爸爸四目相望，十分深情，畫面溫馨。對于孩子長得像誰，曹郁和姚晨產(chǎn)生了不同的意見，姚晨覺得五官很像曹郁，曹郁則笑稱：“他嘴也挺大的，像你?！币Τ縿t反駁：“嘴型像你?！眱扇诵腋５哪阋谎畚乙徽Z，十分溫馨。

　　曹郁稱還未想好孩子名字已經(jīng)在準(zhǔn)備

　　對于給孩子起名字的事情曹郁表示已經(jīng)在籌劃中，并且準(zhǔn)備了好幾個名字，到現(xiàn)在還沒有想好落定。談及當(dāng)爸爸的感受曹郁非常幸福的稱：“當(dāng)然是開心呀?！?/p>

　　當(dāng)晚姚晨未有出來之前工作人員先將二人的行李送出。簡單的幾件行李中卻有不少花束，可見最近三天有不少朋友來看望小寶寶。

　　揭姚晨瘦身法

　　姚晨自曝如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創(chuàng)了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恒，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法雕塑曲線!”她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔!

　　秘訣1:早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養(yǎng)又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

　　秘訣2:吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時，然會長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時站著打電動，時間一下就過了呢!”

　　秘訣3:睡前5小時不進(jìn)食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

　　“只要長期遵守這3原則，身體自然會保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧!這可是我長期的心得累積喔!”她說。

　　一般情況下，明星減肥法都是比較健康的減肥方法，但也未必適合每個人，所以下面還有我們小編推薦的幾種減肥方法不妨來了解一下：

　　星期一：

　　早餐： 五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜

　　點心： 原味優(yōu)格一杯、草莓

　　午餐： 火雞肉三明治(與點心一起準(zhǔn)備)

　　點心： 水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量

　　晚餐： 烤蔬菜

　　點心： 番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)

　　星期二：

　　早餐： 小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜

　　點心： 蘋果半個、豆?jié){一杯

　　午餐： 青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐

　　點心： 低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍(lán)莓、柿子乾)

　　晚餐： 蘆筍、烤雞胸肉

　　點心： 香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條

　　星期三：

　　早餐： 糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜

　　點心： 葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬

　　午餐： 生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜

　　點心： 清雞肉雪泥(番薯半個、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)

　　晚餐： 泡菜豆腐

　　點心： 香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

　　星期四：

　　早餐： 燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁

　　點心： 蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)

　　午餐： 五谷飯與烤魚便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)

　　點心： 小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個

　　晚餐： 香蒜煎白肉魚

　　點心： 蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)

　　星期五：

　　早餐： 五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風(fēng)茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜

　　點心： 水果塔(草莓、柳橙)

　　午餐： 全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄

　　點心： 番薯盒

　　晚餐： 雞胸肉沙拉、和風(fēng)醬

　　點心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

　　星期六：

　　早餐： 紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯

　　點心： 花生、草莓汁

　　午餐： 五谷飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜

　　點心： 香蕉優(yōu)格雪泥( 香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

　　晚餐： 雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬

　　點心： 香茄起司沙拉

　　星期日：

　　free!

　　以上介紹了鄭多燕的一周減肥食譜，細(xì)心的朋友一定發(fā)現(xiàn)了周末的減肥食譜是自己決定的哦，還可以讓堅持了一周的朋友稍稍享受一下，是個不錯的減肥方法。希望這些內(nèi)容可以幫助到有需要的人們。愿你們越來越美麗。