姚晨有孕以來(lái)一直受到大家的廣泛關(guān)注，終于，在7月15日喜得貴子。在醫(yī)院經(jīng)過(guò)三天的調(diào)養(yǎng)和休息，姚晨終于“出院”了，這也是姚晨產(chǎn)后首亮相，一眼看去你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的身材還是那么好，并沒(méi)有因?yàn)閼言卸股眢w發(fā)福，你知道姚晨身材如此好的秘訣是什么嗎?

　　姚晨產(chǎn)后首亮相

　　據(jù)媒體報(bào)道，姚晨在7月15日誕下兒子小土豆三天之后便與老公曹郁抱著兒子出院回家。姚晨全程對(duì)寶寶十分謹(jǐn)慎細(xì)心，她自曝當(dāng)媽媽之后非常開(kāi)心，并表示不急著復(fù)出，要母乳喂養(yǎng)寶寶。談到寶寶的長(zhǎng)相，兩人產(chǎn)生分歧，姚晨覺(jué)得五官像爸爸，曹郁則笑稱嘴挺大像媽媽。

　　曹郁：孩子嘴大像媽

　　姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆與爸爸四目相望，十分深情，畫(huà)面溫馨。對(duì)于孩子長(zhǎng)得像誰(shuí)，曹郁和姚晨產(chǎn)生了不同的意見(jiàn)，姚晨覺(jué)得五官很像曹郁，曹郁則笑稱：“他嘴也挺大的，像你?！币Τ縿t反駁：“嘴型像你?！眱扇诵腋５哪阋谎畚乙徽Z(yǔ)，十分溫馨。

　　曹郁稱還未想好孩子名字已經(jīng)在準(zhǔn)備

　　對(duì)于給孩子起名字的事情曹郁表示已經(jīng)在籌劃中，并且準(zhǔn)備了好幾個(gè)名字，到現(xiàn)在還沒(méi)有想好落定。談及當(dāng)爸爸的感受曹郁非常幸福的稱：“當(dāng)然是開(kāi)心呀。”

　　當(dāng)晚姚晨未有出來(lái)之前工作人員先將二人的行李送出。簡(jiǎn)單的幾件行李中卻有不少花束，可見(jiàn)最近三天有不少朋友來(lái)看望小寶寶。

　　揭姚晨瘦身法

　　姚晨自曝如果真的忙到抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，她也自創(chuàng)了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說(shuō)：“只要持之以恒，即使沒(méi)有上健身房，也能自己在家用這個(gè)方法雕塑曲線!”她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔!

　　秘訣1:早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營(yíng)養(yǎng)又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

　　秘訣2:吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時(shí)，然會(huì)長(zhǎng)出惱人的小肚肚，如果這期間怕無(wú)聊，舒淇說(shuō)：“我都趁這時(shí)站著打電動(dòng)，時(shí)間一下就過(guò)了呢!”

　　秘訣3:睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

　　“只要長(zhǎng)期遵守這3原則，身體自然會(huì)保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡(jiǎn)單方便吧!這可是我長(zhǎng)期的心得累積喔!”她說(shuō)。

　　一般情況下，明星減肥法都是比較健康的減肥方法，但也未必適合每個(gè)人，所以下面還有我們小編推薦的幾種減肥方法不妨來(lái)了解一下：

　　星期一：

　　早餐： 五谷飯半碗、烤土魠魚(yú)、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜

　　點(diǎn)心： 原味優(yōu)格一杯、草莓

　　午餐： 火雞肉三明治(與點(diǎn)心一起準(zhǔn)備)

　　點(diǎn)心： 水煮番薯半個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)、芹菜少量

　　晚餐： 烤蔬菜

　　點(diǎn)心： 番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)

　　星期二：

　　早餐： 小麥飯半碗、煎蛋、韓國(guó)味噌湯、小魚(yú)乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜

　　點(diǎn)心： 蘋(píng)果半個(gè)、豆?jié){一杯

　　午餐： 青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐

　　點(diǎn)心： 低脂牛奶、堅(jiān)果、(杏仁、花生、腰果、藍(lán)莓、柿子乾)

　　晚餐： 蘆筍、烤雞胸肉

　　點(diǎn)心： 香草茶、水煮蛋白(3個(gè))、小黃瓜半條

　　星期三：

　　早餐： 糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜

　　點(diǎn)心： 葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬

　　午餐： 生菜與小麥拌飯、鱈魚(yú)湯、蔥蒜沾醬、泡菜

　　點(diǎn)心： 清雞肉雪泥(番薯半個(gè)、水煮雞胸肉半片、無(wú)脂牛奶一杯、蜂蜜)

　　晚餐： 泡菜豆腐

　　點(diǎn)心： 香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

　　星期四：

　　早餐： 燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個(gè)、草莓3個(gè)、柳橙汁

　　點(diǎn)心： 蘋(píng)果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)

　　午餐： 五谷飯與烤魚(yú)便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚(yú)、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)

　　點(diǎn)心： 小番茄、水煮番薯半個(gè)、水煮蛋2個(gè)(蛋白)、柳橙1/3個(gè)

　　晚餐： 香蒜煎白肉魚(yú)

　　點(diǎn)心： 蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)

　　星期五：

　　早餐： 五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國(guó)風(fēng)茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜

　　點(diǎn)心： 水果塔(草莓、柳橙)

　　午餐： 全麥鮭魚(yú)三明治、葡萄柚汁、小番茄

　　點(diǎn)心： 番薯盒

　　晚餐： 雞胸肉沙拉、和風(fēng)醬

　　點(diǎn)心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

　　星期六：

　　早餐： 紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚(yú)、高麗菜泡菜、鱈魚(yú)湯

　　點(diǎn)心： 花生、草莓汁

　　午餐： 五谷飯、白肉魚(yú)、涼拌花椰菜、炒小魚(yú)乾、水煮蛋半個(gè)、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜

　　點(diǎn)心： 香蕉優(yōu)格雪泥( 香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

　　晚餐： 雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬

　　點(diǎn)心： 香茄起司沙拉

　　星期日：

　　free!

　　以上介紹了鄭多燕的一周減肥食譜，細(xì)心的朋友一定發(fā)現(xiàn)了周末的減肥食譜是自己決定的哦，還可以讓堅(jiān)持了一周的朋友稍稍享受一下，是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。希望這些內(nèi)容可以幫助到有需要的人們。愿你們?cè)絹?lái)越美麗。