生活中減肥方法有很多種，中藥減肥越來越受到大家的歡迎。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)散見于歷代著作中。《素問·通評(píng)虛實(shí)論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也。”《素問·奇病論》謂：“此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿?！闭f明肥胖的病因是膏粱厚味。

肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質(zhì)代謝異常、內(nèi)分泌改變、生活飲食習(xí)慣及遺傳因素等有關(guān)。那么什么樣的中藥減肥才是適合自己的呢？相信不少人都會(huì)有這樣的疑問，下面給大家介紹中藥減肥的原理和幾種可以減肥的中藥吧。

中藥減肥是否健康安全？

中藥減肥方法不同于減肥藥減肥方法，就是因?yàn)橹兴帨p肥是從益氣，健脾，化痰等著手，通過益消瀉的方法，調(diào)整人體器官恢復(fù)原有的功能，從而達(dá)到燃燒多余脂肪，達(dá)到健康減肥目的，同時(shí)還能恢復(fù)人體能量代謝機(jī)能。傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。而減肥茶的減肥方法則是通過讓人產(chǎn)生腹瀉，控制食欲的方法減肥，并不能起到調(diào)理的作用，對(duì)身體的傷害很大，并不可取。

中藥減肥方法不但可以減肥，還有助調(diào)理臟腑和內(nèi)分泌，令身體氣血運(yùn)行更佳，主要就是因?yàn)橹兴幫高^去濕制水、健脾、活血行氣等方法、可將體內(nèi)多馀水份、以及積聚于體內(nèi)的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。但是中藥也是藥，所采用的藥材都具有藥性和禁忌，所以說中藥減肥方面健康安全，但是也不是百分百的。

了解了中藥是怎么減肥的，下面一起來看看有哪些中藥可以減肥吧。

中藥材：山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥

人群：脾胃虛寒、虛胖浮腫

加入中藥材的膳食被稱為藥膳，在減肥人群中有一部分是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱引起的脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，這種類型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身體熱量轉(zhuǎn)化率很低，就算是進(jìn)食很少的食物也很容易堆積熱量引起肥胖。加上身體排毒和代謝能力也很弱，虛胖浮腫的癥狀更是明顯。

在中藥材中山楂和陳皮能改善人的腸胃運(yùn)作，緩解食欲不振口苦難咽的狀況，讓你逐漸恢復(fù)健康的飲食促進(jìn)代謝的旺盛。而茯苓、薏仁、山藥則是促進(jìn)脾胃功能，讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去，緩解體內(nèi)浮腫和虛胖的狀況。這類中藥材適合在煲湯、煮粥時(shí)使用，可以當(dāng)做主食替餐來吃，減肥養(yǎng)生效果非常好。

中藥材：菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草

人群：毒素堆積、復(fù)合肥胖

有些女生的肥胖是因?yàn)樯眢w循環(huán)代謝出現(xiàn)問題，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出引起的。排毒不暢不一定是便秘，身體中的許多循環(huán)都是通過血液來完成的，血液中的毒素如果堆積過多就會(huì)造成血毒，引發(fā)局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內(nèi)火攻心等癥狀。因此排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達(dá)到很好排毒效果的。

菊花和、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時(shí)還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那么這幾種排毒中藥材很適合你。

中藥材：川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根

人群：內(nèi)熱便秘、腰腹肥胖

便秘其實(shí)是很好改善的，但如果平時(shí)飲食習(xí)慣不好，很容易讓便秘復(fù)發(fā)。便秘會(huì)引起大腸梗阻，讓腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾，造成腰腹部腫脹肥胖，并且讓下半身的循環(huán)變得緩慢。除了在生活中多喝溫水、多吃一些富含纖維質(zhì)的蔬果和益生菌的發(fā)酵乳促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，用中藥材來排出內(nèi)熱緩解便秘也是非常有效的。

荷葉和決明子在許多中藥茶飲配方中都可以看到，兩者具有非常強(qiáng)的排腸毒功效，車前子和蘆根能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌代謝，幫助腸道能鎖住水分緩解便秘狀況。

而川七則可以降低血液中的毒素和血糖濃度，MM們可以根據(jù)自身便秘情況的嚴(yán)重程度來選擇中藥材沖茶飲。一般情況荷葉+決明子就足夠了，如果便秘較為嚴(yán)重，可以搭配少量其他幾種中藥材一起沖飲。