很多哪些都比較關注：吃什么減肥最好？夏季這個秀身材的大好時節(jié)，很多人在減肥期間因為飲食不當致減肥失敗。想要快速減肥，就要選對食物，下面為大家給大家推薦一些有助于快速減肥的食物。希望對女性的減肥大計有所幫助。

1、低熱量飲料

夏天，冰淇淋等甜點隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺，一堆熱量就在體內(nèi)囤積起來了。天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下幾種清涼飲幫你排 出攝入過多熱量，骨感身材過夏天，是特別推薦，可以讓你無后顧之憂。

花草茶汁：半杯清水加一包；可以健康的排毒排油膩消除脂肪。

檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬1/4杯，輕松身體 。

石榴汁，石榴片再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。開水沖泡，晾涼，根據(jù)個人口味調(diào)整溫度即可。

2、西瓜

夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，而且吃西瓜還有助于減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的， 吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬于低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了 有可能會導致脂肪的囤積，反而不利于減肥。

3、黑豆

黑豆中優(yōu)質(zhì)蛋白含量高達45%以上。是黃豆4倍，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與肉類相比，其蛋白質(zhì)含量相當于肉類（豬肉、雞 肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍。而由黑豆加工制作成的黑豆蛋白酵無疑更容易讓人吸收，對于清除體內(nèi)毒素進而達到減肥的目的更明顯。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機會。對于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說， 富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，是人們減肥的好伙伴。

5、香蕉

許多水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感，降低食欲，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，對于整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。