茍蕓慧曾因爆肥至150斤，而被無(wú)線無(wú)限期“放假”，而她也曾稱(chēng)嘗試過(guò)很多種方法，包括運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理，甚至7天不吃東西只喝水的魔鬼減肥法，但均不見(jiàn)成效。昨日，茍蕓慧在微博上傳了自拍照，身形明顯瘦削了不少。茍蕓慧表示“小心選了適合我身體目前體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)”，所以減肥初見(jiàn)成效了！

到底做了什么運(yùn)動(dòng)讓茍蕓慧減肥成功？從照片上來(lái)看，茍蕓慧正在打高爾夫球。女性打高爾夫球可以減肥嗎？下面我們來(lái)看一下。

高爾夫球曾經(jīng)被稱(chēng)為貴族運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)比較普及了，置辦行頭和租用場(chǎng)地的價(jià)位并不比網(wǎng)球貴多少，一旦學(xué)會(huì)就可能使人上癮。

熱量消耗：在練習(xí)場(chǎng)打球消耗的熱量遠(yuǎn)比在球場(chǎng)上消耗的多，約360卡/小時(shí)，相當(dāng)于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。

運(yùn)動(dòng)效果：賽場(chǎng)上的禮儀暫時(shí)在室內(nèi)用不上，不過(guò)揮桿對(duì)于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂。

不管是在球場(chǎng)還是訓(xùn)練場(chǎng)，各年齡層、各種體質(zhì)的高爾夫球手都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的揮桿運(yùn)動(dòng)達(dá)到消脂瘦身的作用。

練習(xí)場(chǎng)：NutriStrategy是網(wǎng)絡(luò)上一個(gè)非常尖端并且權(quán)威的健康服務(wù)網(wǎng)站，根據(jù)NutriStrategy的調(diào)查，一個(gè)155磅中的成年人每小時(shí)可以在練習(xí)場(chǎng)消耗約211卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時(shí)可以消耗245卡路里，205磅重的人消耗的熱量可達(dá)279卡路里。

小型高爾夫球游戲：從技術(shù)上講小型高爾夫球游戲是以高爾夫球形式打球的迷你高爾夫，這也同樣是消耗熱量的一個(gè)渠道。舉個(gè)例子，一個(gè)155磅中的成年人每小時(shí)同樣可以在游戲中消耗約211卡路里的熱量。

高爾夫球車(chē)：雖然在球車(chē)上不像走完18洞全程那樣消耗的體力多，但是它確實(shí)可以消耗一定的脂肪。平均來(lái)說(shuō)，一個(gè)155磅重的球手每小時(shí)會(huì)消耗246卡路里的熱量，180磅重的球手會(huì)消耗286卡路里，205磅重的球手會(huì)消耗326卡路里。

拉動(dòng)球桿：在球場(chǎng)上慢走，然后將球桿置于身后的拉動(dòng)球桿裝置上并且拉動(dòng)球桿，則是另外一種減脂的方法。通常一個(gè)155磅重的球手每小時(shí)會(huì)消耗303卡路里的熱量，180磅重的球手會(huì)消耗351卡路里，205磅重的球手會(huì)消耗400卡路里。

攜帶球桿慢走：攜帶球桿在球場(chǎng)上慢走其實(shí)是最簡(jiǎn)單也最好的減脂方式，尤其是在球場(chǎng)和練習(xí)賽中。舉個(gè)例子，一個(gè)155磅中的成年人每小時(shí)可以在游戲中消耗約317卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時(shí)可以消耗368卡路里，205磅重的人消耗的熱量可達(dá)419卡路里。

打高爾夫球這種優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)也是能助你消脂減肥的哦，看來(lái)，茍蕓慧減肥成功還真是選對(duì)了減肥方法呢，有興趣的女性可以嘗試一下。