想要擁有精致的小臉嗎？相信很多的MM都有同樣的希望。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，有一部分的MM就算擁有性感的身材，可是她們的臉還是圓圓的。到底怎樣才能有效瘦臉呢？今天，小編就向大家?guī)硎菽樔壳?，幫大家輕松瘦臉。

兩套瘦臉小動(dòng)作介紹

第一步曲 瘦臉運(yùn)動(dòng)

瘦臉運(yùn)動(dòng)能幫助你加強(qiáng)臉部肌肉鍛煉，簡單幾個(gè)小技巧能你的小臉動(dòng)起來。

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

3、嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可

第二步曲 瘦臉按摩

介紹一套瘦臉按摩操給大家，能幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦！

1、涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪狻?/p>

按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。

3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

4、將下顎的凹陷處往上壓順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。

6、按摩額頭。

用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。

7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。

9、沿著眉骨按摩眼皮。

兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

對(duì)付“包子臉”可試試三款美食

Part A筍泥牛奶排毒吸脂SPA

材料：新鮮竹筍、牛奶、蜂蜜、珍珠粉

做法：將新鮮竹筍用榨汁機(jī)打細(xì)（或直接剁細(xì)），加入兩小勺牛奶，半勺蜂蜜、一勺珍珠粉，攪拌均勻即可。

用法：敷于面部，五分鐘后雙手按摩10分鐘即可洗去。

Tips：用完面膜后，可用竹筍榨出的汁當(dāng)做護(hù)膚水噴于面部，輕輕拍打至全部吸收

Part B超簡竹筍涂汁按摩SPA

材料：新鮮竹筍、黃瓜、綠茶粉

做法：將黃瓜切小塊后榨汁，倒人綠茶粉，調(diào)成糊狀：把新鮮竹筍較粗的一端切開，可以進(jìn)行涂臉。

用法：用竹筍切開的橫切面蘸取黃瓜綠茶醬，均勻的涂滿面部15分鐘，具體操作——用竹筍交錯(cuò)按壓顴骨以下的淋巴穴位，使面部水分排出，可使兩頰輪廓分明。再從臉部左側(cè)按到右側(cè)，從耳朵下面開始向另一側(cè)耳朵按摩，然后再反方向按摩?？梢詭椭@部分脂肪，促進(jìn)面部血液循環(huán)、毒素排出。

小編特別推薦 竹筍菇湯

材料：新鮮竹筍150克、茶樹菇30克、半肥瘦肉絲50克、調(diào)味料

做法：茶樹菇用開水泡軟洗凈，竹筍洗凈后用開水煮2分鐘，撈出用冷水過一下，鍋里燒開水，放入茶樹菇和筍子煮2分鐘后放肉絲，煮片刻再放片白菜，最后加入適量調(diào)味料即可。

用法：每兩天當(dāng)作晚餐食用。每次食用湯一碗，竹筍和茶樹菇少量，以七分飽為適量。