現(xiàn)在社會都講求看臉，而在這個看臉的社會，瓜子臉才符合大眾的審美。很多人其實也并不胖，但是一張圓臉讓人看起來胖了十斤，那么現(xiàn)在就讓我們來一起看看快速消腫瘦臉法，讓你也有完美瓜子臉。

1、挺拔鼻梁

step1：將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。

step2：利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。

2、下巴收緊

step1：張開嘴巴，再用食指以及中指和無名指拖住下巴

step2：盡量將整個下巴都往上提起，在提起的同時，嘴巴也要張開，這樣不但瘦雙下巴，還能讓下巴的肉肉變得更加緊致，在瘦臉的同時，完美的嬌俏下巴也立馬呈現(xiàn)。

3、提升下巴

step1：將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動作。

step2：肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然后慢慢的逆時針滑到原來的位置，重復(fù)五次即可。

4、臉部運動

step1：大聲“啊”瘦臉運動面對著鏡子做出一個張嘴的運動，在張嘴的同時，嘴巴要呈現(xiàn)出“啊”字形張開

step2：同樣下巴要持續(xù)約10秒鐘左右的時間，重復(fù)3次，每次做5組。這種方法既可以鍛煉下巴還可以讓臉部的肌肉強效燃燒起來。瘦臉和瘦雙下巴完美又快速。

5、推升脖子

step1：用右手的拇指托住下額，然后帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。

step2：將雙手的拇指遠離，其它四指并攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊，如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復(fù)拍半分鐘。