肥嘟嘟的大臉讓愛(ài)美的女生非常的不自信，還有些MM的面部的深層肌肉衰弱，加上水分、毒素、脂肪積聚，受重力影響，臉上的肉肉就變得下垂松弛，整個(gè)臉蛋又胖又顯老。面對(duì)這樣的問(wèn)題到底怎樣瘦臉最快最有效呢？下面就跟小編來(lái)晚上做緊膚按摩吧，絕對(duì)有效哦！

瘦臉按摩

每晚潔面后，在涂抹化妝水或是乳液的時(shí)候，可以配合以下按摩方法進(jìn)行臉部的護(hù)理，不僅能促進(jìn)乳液的吸收，更能加速臉部的血液循環(huán)，改善面部新陳代謝。

1.用中指和無(wú)名指，按照上圖所示箭頭方向，由臉部中央向太陽(yáng)穴、由額頭中央向太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩。將整個(gè)面部僵硬的肌肉舒緩開(kāi)，消除一天的臉部疲勞。

2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞癥狀。

3.分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側(cè)向中央進(jìn)行按摩。充分的促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴流動(dòng)，排出體內(nèi)老化廢物，讓血液及營(yíng)養(yǎng)的供給順利到達(dá)臉部。

補(bǔ)充：吃對(duì)就能瘦臉推薦4種瘦臉食物

除了按摩之外，飲食方法也是在日常生活中應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。我們每天都要飲食，如果食用的食物對(duì)瘦臉有幫助的話，就可以加速瘦臉的成功。

1、檸檬

飲用檸檬水瘦臉還是小臉明星宋慧喬的獨(dú)門秘笈。檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時(shí)還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進(jìn)消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。

2、紫菜

在平時(shí)吃東西的食物，要想達(dá)到瘦臉的目的，可以盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物，例如紫菜等。紫菜不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且富含鉀物質(zhì)，這種鉀物質(zhì)可以有效地去除水腫，去除臉部多余的水分。

3、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)作用，同時(shí)還可以起到瘦臉的效果。

4、豆苗

豆苗不僅含有各種營(yíng)養(yǎng)，其所含的鉀元素還有利于消除水腫。另外，食用豆苗還能加強(qiáng)咀嚼效果，能有效促進(jìn)口腔活動(dòng)，是非常有效、營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。當(dāng)然，選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦！