明明已經(jīng)在很認(rèn)真很辛苦的減肥了，可是好不容易堅(jiān)持了一個(gè)月的“成果”，竟然是一點(diǎn)兒都沒瘦！有木有被打擊到？！從此變對(duì)減肥產(chǎn)生了懷疑，認(rèn)為有人減掉那么多斤都是騙人的?？墒悄阌袥]有仔細(xì)考慮過自己瘦不下來的原因呢？今天就為大家分析減肥總是失敗的八大重要原因。

1、比一般人吃得快

“吃飽了”的信號(hào)由大腦飽食中樞發(fā)出后，約需15至20分鐘才能傳達(dá)到位。由于進(jìn)食速度太快，結(jié)果在食欲剎車前就已經(jīng)吃多了。

2、邊看電視或邊玩手機(jī)邊吃飯

最近，邊看電視或邊玩手機(jī)邊吃飯的所謂“一心兩用吃飯法”越來越常見。明明已經(jīng)吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來，導(dǎo)致進(jìn)食過量，還會(huì)讓味覺變得遲鈍，總之害處多多。

3、認(rèn)為自己只要真的想瘦隨時(shí)都行

“明天開始減肥”“要是我動(dòng)真格的，隨時(shí)都能瘦下來”你這樣想過嗎？別那么天真啦，現(xiàn)實(shí)可沒這么簡單哦。

4、你的飲食不均衡

人類需要醣類與脂肪作原能量來源，需要蛋白質(zhì)來維持與修復(fù)組織及內(nèi)臟，也需要其他營養(yǎng)例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項(xiàng)機(jī)能所需，缺一不可。當(dāng)你執(zhí)行無淀粉、無醣減肥法，你的身體會(huì)缺少很多的基礎(chǔ)能量，并且因?yàn)槿狈Υ竽X需要的醣，你會(huì)頭暈、焦慮、一值感到肌餓吃不飽，最后引發(fā)厭食或暴食。

5、你睡的太少

當(dāng)睡眠不足時(shí)，你的荷爾蒙功能及新陳代謝都會(huì)受到影響，新陳代謝會(huì)下降，讓你容易囤積脂肪，并且睡不飽會(huì)更容易感到肌餓，慢性地改變你的飲食習(xí)慣，不知不覺你吃的比睡飽的時(shí)候還要多！

6、運(yùn)動(dòng)量不夠

我們都知道，要瘦身一定要"少吃多動(dòng)"又要飲食控制又要運(yùn)動(dòng)有時(shí)候真的蠻殘酷的，活動(dòng)量不夠也許是你為什么還瘦不了的主要原因

7、開燈睡覺

研究發(fā)現(xiàn)，夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有助于新陳代謝的荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。

8、屋子太亂

屋子太亂也會(huì)致胖？這恐怕很少有人知道。屋子往往反映出主人的心態(tài)和習(xí)慣。廚房凌亂，會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食，運(yùn)動(dòng)鞋亂擺放，則很難堅(jiān)持健身。反之，房間井然有序的人，往往更有自制力，更容易瘦下來。