現(xiàn)在很多的女性朋友每天都在喊口號，我一定要減肥，但事實上并沒有真正下功夫來減肥，或者是盲目的采取一些錯誤的減肥方法，這樣都會導(dǎo)致減肥不成功，總是瘦不下來。

為什么你減肥總是瘦不下來？只因為你犯了這幾個錯！

錯誤一、并沒有科學的控制飲食

現(xiàn)在的飲食越來越豐富了，很多女性在面對各種各樣的零食的時候，總是管不住自己的嘴巴，總是為自己找借口，會認為上午我運動了，所以下午我吃多一點也不會有什么事不會肥胖?；蛘呤墙裉爝^節(jié)，我今天吃多一點，我明天少吃一點就行了。很多人總是會為自己找各種借口來吃東西，其實這些借口只是一種心理暗示，并不能夠幫助減肥，反而還會導(dǎo)致減肥變得越來越艱難。

錯誤二、過度節(jié)食

有的女性朋友是比較極端的性格會采取過度節(jié)食的方式來減肥，認為這樣能夠快速減肥。其實在平時營養(yǎng)不良，經(jīng)常吃一些低熱量的食物，雖然能夠快速減肥，但是會流失掉肌肉，會導(dǎo)致人體的基礎(chǔ)代謝率下降了，就容易出現(xiàn)減肥反彈的現(xiàn)象，但是肌肉是不會有反彈現(xiàn)象的，只是脂肪反彈，所以經(jīng)常吃素或者過度節(jié)食的人來減肥，只會越吃越胖。

錯誤三、總是忘記喝水或過量喝水

雖然很多人都知道在平時多喝水能夠美容養(yǎng)顏，而且還能夠排毒，可以幫助減肥。但是很多人在平時總是忙得忘記了喝水，在平時喝水太少就會影響新陳代謝，不利于減肥，但是喝得太多也是不行的，會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)異常，不利于健康和減肥。

錯誤四、喜歡吃重口味食物

在平時喜歡吃重口味食物，不僅不利于健康，容易導(dǎo)致身體肥胖，而且還會增加患高血壓和高血脂等疾病的風險。在平時經(jīng)常喜歡吃太咸和太甜以及太過油膩的食物，都是導(dǎo)致身體肥胖的原因。所以要想減肥成功，那么首先應(yīng)該保持飲食清淡，要多吃蔬菜和水果。

錯誤五、不掌握運動技巧

有的人在想減肥的時候，就會采取高強度和高難度的運動方式，想一下子讓自己擁有苗條的身材，在經(jīng)過幾天運動之后，感覺到自己相當疲勞，或者是心有余而力不足的情況下，就會放棄運動，這種不健康的運動方式反而會導(dǎo)致身體肥胖。所以要想運動減肥應(yīng)該持之以恒，要采取循序漸進的方式。

錯誤六、不能夠持之以恒

有的人減肥只是心血來潮，在想減肥的時候會采取一些極端的方式來減肥，但是突然又感覺到自己持恒力不夠，又失去了減肥的信心，就又會恢復(fù)了原來所有的生活壞習慣，這也是導(dǎo)致減肥失敗的原因。