想擁有一雙迷人修長(zhǎng)的腿，所以為了瘦腿每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可最后發(fā)現(xiàn)腿似乎反而變粗的有木有？很多MM都想不通，這究竟是為什么呢？原因就是有可能你步入了瘦腿的誤區(qū)。

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)越劇烈就能起到很好的減肥效果

不要以為汗流得越多，以及運(yùn)動(dòng)得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受，還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。

慢跑一般控制在每小時(shí)跑6-8km就是最適合的了，如果超出了這標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但卻會(huì)因增加小腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)而使肌肉增長(zhǎng)的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

誤區(qū)二：踢著走

有些人由于怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)氣就是踢著走。踢著走的時(shí)分身領(lǐng)會(huì)向前傾，走路時(shí)只要腳尖踢到空中，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)分腰部很少出力，很像走小碎步普通。假如你有踢著走的習(xí)氣，那么最好當(dāng)心，以免使整條腿部變胖。

誤區(qū)三：緊身褲可以緊實(shí)脂肪，使雙腿更修長(zhǎng)

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了緊身褲可以瘦腿的方法，其實(shí)這種瘦腿方法是完全不靠譜的，因?yàn)榇┚o身褲只能在視覺(jué)上給人一種苗條的假象，真實(shí)中并不會(huì)，反而會(huì)致使大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，腿部毛囊也會(huì)受到破壞，因?yàn)殚L(zhǎng)期穿緊身褲會(huì)使身體的循環(huán)受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長(zhǎng)期下去就會(huì)引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。

誤區(qū)四：涂抹按摩乳液消水腫

涂按摩乳液消水腫也是一種瘦腿方法，不過(guò)也不一定有效。真正的瘦腿方法是需要配合按摩一起進(jìn)行的，步驟是在皮膚上均勻地涂上按摩霜，之后輕輕地拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，然后再以按壓的方式從腿部的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，這樣就能發(fā)揮出護(hù)膚品的排毒功效，并且還能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，防止靜脈曲張。