對(duì)于明星來說，精致的臉龐和苗條的好身材都是必不可少的。各種整容風(fēng)波圍繞著她們，然而她們的好身材是天生的嗎?當(dāng)然不是!那都是后天修煉出來的。明星們都是通過什么樣的方法維持好身材的呢？讓我們一起來偷師當(dāng)紅明星減肥的方法，揭秘她們保持好身材的秘訣，一起來看看吧。

　　NO.1 卡梅隆·迪亞茨: 逆向減肥法

　　CameronDiaz一直被手腕和肩膀上過多的贅肉所困擾。受棒球手男朋友影響，兩人經(jīng)常一起做跑步之類的鍛煉。一有時(shí)間就會(huì)盡量做運(yùn)動(dòng)，基本上會(huì)做45分鐘的普拉提，如果有90分鐘的空閑時(shí)間，她會(huì)把一半時(shí)間用來做普拉提，一半時(shí)間用來做重量訓(xùn)練。日常飲食生活也要注意，早上需要攝取碳水化合物，然后循序漸進(jìn)的吃卡路里低的食物，晚上吃含有蛋白質(zhì)的食物和蔬菜。這樣從一般飲食上考慮，實(shí)踐“逆向思維”。如果很想吃垃圾食品，她只允許自己吃兩口漢堡。

　　安全高效減脂是肥胖人士的共同追求，為了達(dá)到這一目的，選擇一款優(yōu)質(zhì)的輔瘦可以徹底解決大家的后顧之憂。經(jīng)典輔瘦品牌Amywish就是時(shí)下眾多明星達(dá)人的最愛，也是目前市場(chǎng)上唯一一款達(dá)到食品級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的輔瘦。為了讓大家都能擁有健康苗條的身材，Amywish今年最新推出了S速效套裝系列，能滿足不同人群的瘦身需求，獲得更加完美、健康的體型。

　　NO.2 維多利亞·貝克漢姆：停止危險(xiǎn)的飲食習(xí)慣

　　據(jù)說貝嫂以前每天只攝取900的卡路里，有傳言說她每天把干果當(dāng)主食來吃。但處于妊娠期之后，她的飲食習(xí)慣比以前的確改善了不少，并在學(xué)習(xí)凈化身心的“整體排毒法”，在水中做普拉提、瑜伽、拔罐，并堅(jiān)持飲用姜茶。

　　NO.3 布蘭妮：多運(yùn)動(dòng)，少攝入油炸食品

　　布蘭妮成功減肥了9公斤!“我鐘愛點(diǎn)心和垃圾食品。減肥的日子簡(jiǎn)直像在地獄里一樣?！辈继m妮非常討厭水果和蔬菜，餐飲習(xí)慣也與健康的飲食大相徑庭，完全沒有改掉習(xí)慣的打算。雖然很討厭減肥，但是為了維持好身材，她還是在慢慢激勵(lì)自己每天多運(yùn)動(dòng)，盡量少攝入油炸食品，爭(zhēng)取愉快減肥。

　　NO.4 張曼玉：鹽開水清腸

　　心寬自然體胖。張曼玉在與異國情郎喜結(jié)連理之后，體形漸比從前豐腴，因此她專門擬定了一份瘦身計(jì)劃：在飲食上，以清淡為主，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定先用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運(yùn)動(dòng)是同樣不可少的。

　　NO.5 李嘉欣：不吃零食

　　李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因?yàn)榱闶持写蠖嗪呛玖亢芨?，如糖果、點(diǎn)心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進(jìn)轉(zhuǎn)化，合成脂肪，從而使脂肪在體內(nèi)堆積。而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時(shí)甚至高于正餐的含熱量。也難怪李嘉欣對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。

　　NO.6 蔡依林：清淡食物+定向的瑜伽訓(xùn)練

　　剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方。后來在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在覺得太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

　　NO.7 唐嫣：運(yùn)動(dòng)+瑜伽

　　唐嫣可謂是內(nèi)地這幾年來非常具有人氣的女明星了，演出的電視劇都是具有火爆收視的紅劇。在劇中，唐嫣一次又一次地向我們展示了什么叫做曼妙的身姿，那么她又是如何維持這樣美妙身材的呢?唐嫣對(duì)于自己的減肥方式，很是大方地公開，說自己平常最喜歡的就是瑜伽，這種平和且柔軟的動(dòng)作不僅僅可以用來減肥塑身，而且還能夠調(diào)整女性的生理和心理，尤其是讓心理得以平靜和放松。另外，唐嫣表示，自己還會(huì)在空閑的時(shí)候做做健身操，這是一種維持身材的好辦法。每當(dāng)做完操后，會(huì)出一身的汗，這時(shí)候的心情會(huì)變得格外的舒暢，而且還能幫助調(diào)整體型。