孩子長(zhǎng)的胖嘟嘟的的確很惹人喜愛，很多家長(zhǎng)也覺得胖胖的孩子身體才夠健壯，不少鄰居看到了也會(huì)夸媽媽把孩子養(yǎng)的好，有些媽媽也會(huì)因此而沾沾自喜。然而，大家卻不知道，太胖的孩子可能會(huì)對(duì)其身體和心理上造成一些危害。

孩子太胖好嗎？

成人肥胖影響美觀，還會(huì)影響身心健康，孩子當(dāng)然也一樣，孩子太胖會(huì)帶來(lái)兩種后果。

一易生全身系統(tǒng)疾?。喝鸬湟豁?xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，超重的男性青少年患肝硬化等嚴(yán)重肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，更易性早熟，而且肥胖程度越嚴(yán)重，對(duì)兒童健康的危害越大。

二影響心理健康：幼齡時(shí)期的兒童肥胖會(huì)影響運(yùn)動(dòng)和游戲的靈活性，導(dǎo)致兒童受到小伙伴疏遠(yuǎn)。進(jìn)入青春期之后，青少年對(duì)“身材健美”更有憧憬和訴求，但因?yàn)樯聿暮腕w重超標(biāo)，肥胖少年更容易對(duì)人際交往產(chǎn)生恐懼、防衛(wèi)、攻擊的情緒，更容易形成自卑心理和自閉性格。

孩子健康減肥生活細(xì)節(jié)不能忽視

1、體育鍛煉

最好控制體重增長(zhǎng)的方法就是運(yùn)動(dòng)，但記住一定要堅(jiān)持，臨床醫(yī)生采訪那些有肥胖孩子的家庭時(shí)，當(dāng)問(wèn)及他們的生活習(xí)慣，往往是沒有體育鍛煉這一項(xiàng)目的。約翰醫(yī)生說(shuō)：“想要改變孩子過(guò)于肥胖這一事實(shí)，讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到肥胖的嚴(yán)重性，以及讓他們有想要改變這一現(xiàn)狀的愿望是很重要的。因?yàn)楹⒆涌刂企w重的過(guò)程，是離開家長(zhǎng)的監(jiān)督和支持的?！币坏┖⒆觽兊搅饲啻浩?，家長(zhǎng)要控制他們的食物攝入和他們的鍛煉時(shí)間。為了幫助孩子，我們必須要堅(jiān)持下去。

2、不要嘲諷孩子

控制體重的過(guò)程，孩子們最需要從我們這里得到的就是支持，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要嘮叨孩子的體重，因?yàn)檫@可能會(huì)讓孩子變得自卑，覺得自己很失敗，甚至自暴自棄。相反的，家長(zhǎng)應(yīng)該樹立好榜樣，以身作則，每天帶領(lǐng)全家去散步、去操場(chǎng)跑步，或去附近郊游，不僅能夠鍛煉身體，還能讓家庭生活更和諧。

3、注意小細(xì)節(jié)

鍛煉并不只存在于戶外活動(dòng)，有一些也可以在家里做，盡量讓孩子們走動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電視或電腦前盯著屏幕，如果可以，讓孩子幫我們分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)也是不錯(cuò)的選擇。目前，很多學(xué)校都削減了課外體育與健身課程，所以讓孩子多在家里活動(dòng)變得更重要，周末讓孩子去參加一些社區(qū)活動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，過(guò)多的體力活動(dòng)也并不是一件好事，所以所有的活動(dòng)都需要適量。

4、注意飲食

學(xué)校的午餐質(zhì)量良莠不齊，孩子們可能不總是吃到健康午餐。家長(zhǎng)可以把孩子們的早餐和晚餐控制好，條件允許的話，家長(zhǎng)也可以每天給孩子送午餐，飲食以營(yíng)養(yǎng)豐富、少油、低熱量為主，除了正餐，孩子們還要多吃蔬菜和水果。

5、游戲運(yùn)動(dòng)法

很多游戲都是需要我們動(dòng)起來(lái)的，如果孩子對(duì)家務(wù)和其他活動(dòng)都不感興趣，不妨和孩子一起多做游戲，即達(dá)到娛樂(lè)的目的，也達(dá)到了控制體重的目的，輕輕松松的減肥。