相對于年輕人來說，老年人更容易便秘。這是因為隨著年齡的增長，老年人的體質和消化功能也逐漸減弱，加上老年人不經(jīng)常運動、慢性病纏身等情況導致了老人更容易便秘。那么，老年人便秘有哪些危害，該如何調(diào)理便秘呢？

老年人長期便秘的危害

1、誘發(fā)直腸肛門疾病

由于老年人胃腸功能減弱，通常就會導致排便困難，而如果糞便不能排出的話，就會滯留在直腸，糞便在直腸內(nèi)存留時間較長就會造成便秘，干硬糞塊的刺激容易使局部水腫、血運障礙，又可引起或加重直腸肛門疾?。ㄖ蹦c炎、肛裂，痔瘡、潰瘍等）形成惡性循環(huán)。

2、損害肝臟功能

便秘時糞便就會長時間滯留在腸道內(nèi)，有毒物質容易被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長期下來，就會損害到肝臟功能。同時，腸道內(nèi)有毒物質長期滯留，會增加老年人患結腸息肉、結腸癌的患病率。

3、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

便秘本身雖然不會產(chǎn)生致命的危險，但是如果本來就患有心腦血管疾病的老年人，那便秘就會成為一個致命的危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等危險。

可見，便秘的危害不容忽視。那么日常生活中老年人應該如何調(diào)理便秘呢？

有專家指出，一些老年人因為長期飽受便秘的困擾，不堪其苦，通常就只想著用一些方法盡快把糞便排出去，而沒有客觀地考慮自身長久的健康，盲目使用一些刺激性瀉藥。這些瀉藥含有蘆薈、番瀉葉、荷葉等瀉劑成分。如果長時間使用，可導致結腸變黑，使黑色素沉著在結腸粘膜內(nèi)，還會影響人體正常代謝能力，降低腸道蠕動的能力。因此不建議便秘的老年人長期使用這些刺激性瀉藥。臨床上，醫(yī)生一般會推薦便秘患者使用首薈通便膠囊，全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結腸黑變及結腸無力等不良反應。

除了使用藥物輔助通便外，有便秘癥狀的老年人可以適當增加運動量，如打太極、散步等一些適合老年人的運動。其次還需要調(diào)整飲食結構，可適當多吃些芹菜、菠菜、香蕉等富含纖維素的食物和水果。最后還需要建立良好的個人習慣，如每天定時排便、大量飲水，這些良好的生活習慣有助于老年人從根本上擺脫便秘的困擾。

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