經(jīng)常便秘是件令人憂傷的事情，許多人都有過便秘的經(jīng)歷，尤其是上班族最痛苦了，經(jīng)常加班熬夜，拿著可憐的工資，還要經(jīng)受便秘的折磨，每次上廁所，一邊用力的拉，一邊忍受那里火辣辣的疼，有時候還便血，真是藍瘦，香菇?。?/p>

所以，經(jīng)常便秘如何是好呢？現(xiàn)如今很多人喜歡用中藥調(diào)理身體，便秘自然也可以通過中藥進行治療。但上班族哪有時間經(jīng)常熬中藥調(diào)理呢？所以中藥制劑成了她們最好的選擇。首薈通便膠囊就是純中藥制劑，是許多便秘人群的熱門選擇。

首薈通便膠囊全方由8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。其藥理作用是瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣，具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量等良好效果。除了首薈通便膠囊，大家也同時可以通過其他有效方法進行輔助調(diào)理：

在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類：谷類食物多纖維，這些非水溶性的纖維本身就可以刺激消化道運動，促進腸道的蠕動，增加糞便的體積，有助于排出糞便。

有事沒事多揉腹：揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。

空腹吃蘋果：蘋果含有果膠，果膠會吸收水分凝膠，可以讓便便變得更加柔軟，更好地幫助糞便排出。

多吃含有益生菌的食物：生活中常見的益生菌食物包括奶酪、酪乳、酸奶、味噌、食醋、大豆制品等，這些食物能平衡腸道菌群，促進胃腸道蠕動，預(yù)防和改善便秘，還能刺激腸道免疫機能，提高免疫力。

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