5月1日14時(shí)許，一女子報(bào)警求助稱自己低血糖犯了，不需要120，急需糖果。云錦派出所民警接到報(bào)警后，多次電話聯(lián)系報(bào)警人，均無(wú)人接聽(tīng)，民警迅速展開(kāi)救尋工作?？墒?，報(bào)警人報(bào)警時(shí)只告知了是16棟17樓，但并未告知具體是哪個(gè)小區(qū)。

民警們帶著糖兵分三路，同時(shí)去轄區(qū)的三個(gè)小區(qū)的16棟查找報(bào)警人。終于，在某小區(qū)16棟的一個(gè)門前發(fā)現(xiàn)了倒在地上的報(bào)警人謝女士，民警立即將準(zhǔn)備好的糖喂到了謝女士口中，謝女士吃下糖果后，漸漸恢復(fù)了意識(shí)，身體也有了力氣。

民警發(fā)現(xiàn)謝女士看起只有30歲左右的樣子，比較年輕，便詢問(wèn)她怎會(huì)暈倒？謝女士說(shuō)，她為了保持身材，經(jīng)常不吃早飯，就因?yàn)檫@樣，患上了低血糖。今天本來(lái)準(zhǔn)備出門逛街，沒(méi)想到剛出門就暈倒了。

愛(ài)美之心人皆有之，但是減肥也要講求健康，不能因?yàn)闇p肥而什么都不吃，過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害，下面我們就來(lái)看一下節(jié)食減肥會(huì)有什么危害吧！

過(guò)度節(jié)食減肥的危害

一、脫發(fā)

對(duì)身軀過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因?yàn)檫@樣所以頭發(fā)不停脫落，發(fā)色也逐步失去光澤。假如過(guò)分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

二、骨質(zhì)疏松

體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)身體的重量的女性高1倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^(guò)瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因?yàn)檫@樣所以很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

三、貧血

營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因?yàn)檫@樣所以腸胃白癜風(fēng)能治好嗎運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

那么怎么樣才能健康減肥呢？

1、多喝水

多喝水是夏天減肥最有效方法之一，無(wú)論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水，不要等到渴了再來(lái)喝。多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過(guò)這也視乎個(gè)人日常活動(dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。

2、每天游泳45分鐘

夏季正是減肥時(shí)，而夏季，也一樣是游泳的好時(shí)機(jī)。不想大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)，但是又想瘦？那就選擇游泳吧！游泳是在水里進(jìn)行的，而你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)受到更多的阻力，所以，游泳減肥會(huì)幫助你增加脂肪的燃燒，是夏天減肥最有效方法中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。

3、騎自行車

騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉，還是一種兜風(fēng)行為。你可以借助自行車，到你附近的地區(qū)或者公園去兜風(fēng)，在兜風(fēng)過(guò)程中，領(lǐng)略你所生活的社區(qū)風(fēng)貌。也有許多人把自行車當(dāng)作工作的交通工具。

賽跑鍛煉了人的大腿肌肉（大腿后面的肌肉），而騎自行車則更多使用四頭肌（大腿前面的肌肉）。更重要的是，當(dāng)你騎自行車時(shí)，全身都配合你的自行車在運(yùn)動(dòng)，背部與膝蓋也得到相應(yīng)的鍛煉。

4、飯后一定要活動(dòng)

我們肥胖的原因不是吃得多，就是運(yùn)動(dòng)得少。因此進(jìn)餐之后，在食物還沒(méi)有完全的消化之前，我們不能馬上窩在一個(gè)地方而不去不運(yùn)動(dòng)否則我們的身體很容易就會(huì)堆積脂肪。

因此飯后我們要想辦法讓自己活動(dòng)起來(lái)，讓熱量盡快的消耗掉。所以飯后我們可以選擇洗完做做家務(wù)活或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。