5月5日，一北京胖女孩瘦身逆襲，每天連走帶跑十公里月瘦20多斤，成功變身火辣美女的新聞，飄在網(wǎng)站首頁(yè)。女孩名叫宋思源，愛(ài)笑、活潑、美麗、身材姣好，但誰(shuí)能想到，幾年前的宋思源完全就是另外一個(gè)模樣，她曾經(jīng)每天連走帶跑十公里，功夫不負(fù)有心人，宋思源堅(jiān)持了半年多，終于成功瘦出魔鬼身材，從此都能叫自己“宋瘦子”啦。

看到這條新聞，胖友們除了羨慕宋思源的苗條身材，是否也在嫉妒她為何堅(jiān)持跑了半年步，就能成功減肥呢？同時(shí)也捶胸頓足，為何自己減肥這么多次卻都沒(méi)有成功呢！ 其實(shí)，宋思源的減肥成果已經(jīng)告訴我們，想要減肥成功，首先要有必勝的決心，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然飲食一定要合理搭配！接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹幾個(gè)減肥要點(diǎn)：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

成功減肥的基本就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)少吃主食（米飯、肉制品等），增加副食（高纖維蔬菜、水果等）的攝入。有時(shí)可吃一些易消化的粥，如雜糧粥，淮山玉米粥、燕麥紅薯粥等等，這類食物與精細(xì)主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

適度的運(yùn)動(dòng)

合理飲食與適度定量的運(yùn)動(dòng)相配合，是成功減肥的最佳搭檔。想要燃燒身上多余的脂肪，只是運(yùn)動(dòng)幾分鐘是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，運(yùn)動(dòng)最少要半個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到消耗脂肪的目的。每個(gè)人可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，年輕人可進(jìn)行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，而年齡稍長(zhǎng)者可選擇散步、打太極、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。

眾多減肥成功案例告訴我們，減肥離不開(kāi)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而想更快更好的減肥，選擇一款適合自己的減肥產(chǎn)品輔助減肥也是可行的。在琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品中，舒爾佳作為安全性高且效果好的一種減肥藥一直備受減肥者的歡迎。舒爾佳是非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。其主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重。

堅(jiān)持、努力，說(shuō)不定不久的某一天，你搖身一變成為魅力瘦美女！下一個(gè)宋思源就是你了喔！

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