夏季正如火如荼地趕來，如此悶熱的天氣，許多人在各種香辣脆爽的美食面前，仍然難以克制，加上熬夜、通宵、喝水少等，便秘人數(shù)自然也與日俱增，而便秘一旦發(fā)現(xiàn)，各種蹲馬桶的酸爽感覺也就讓人無比受罪了。

對于生活習慣不合理引起的便秘問題，通過飲食調(diào)理很重要，但在生活中有些人通常存在一些應(yīng)對便秘的飲食誤區(qū)，導致便秘得不到有效緩解。那么常見的便秘飲食誤區(qū)有哪些呢？

1、不吃肉少吃飯

有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實這樣做反而會進一步加重便秘。胃腸運動需要推動，正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

2、飲食太素

許多人一便秘，就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實，人體也需要油脂的潤滑，便秘的人其實更需要稍微多吃些油，尤其是香油或芝麻油等，可以更好地改善便秘。

3、大吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力以及與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉(zhuǎn)運速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也要記得多喝水。

對待便秘問題，飲食調(diào)理誤區(qū)要避開，同時還要多運動，調(diào)理好自身體質(zhì)。如果是長期功能性便秘問題，通過中藥治療也有比較好的療效。大家可在醫(yī)生指導下，通過服用首薈通便膠囊進行調(diào)理，首薈通便膠囊可謂便秘的克星，其在治療便秘的時候有著顯著效果。

首薈通便膠囊是純中藥制劑，切中病機，對于功能性便秘療效確切，安全性好。全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。它具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量。因此，不少人通過服用首薈通便膠囊成功治療便秘，擺脫了便秘苦惱。

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